2大「消除黑斑的有效方法」！此外還要做好這4大預防措施！

皮膚上有雀斑、肝斑、曬斑總是讓愛美的男性女性感到困擾，斑點有許多種類，在進行預防或治療前，需先了解斑的成因有哪些，再來選擇相對應的解決方案。

黑斑是什麽？

黑斑又叫肝斑，指的是在額頭、下巴、兩頰甚至是人中的地方有整片性的咖啡色色素，一般 40 歲後或是生產後會開始出現，主要原因為黑素色細胞過度活躍，產生的黑色素造成，須了解造成黑色素細胞活躍的原因，就要根據根本原因治療，才能避免肝斑持續復發。

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黑斑有什麼類型？

有些斑點屬於較淺層，稱為表皮型的斑；有些斑則較深層，屬於真皮型的斑；若斑點橫跨表皮及真皮，則稱為混合型的斑。最常見的色素斑如下：

1. 曬斑：屬於較表淺型的斑點，跟正常皮膚之間的界線明顯，大多分布在臉上任何曬的到太陽的地方，雖然紫外線的照射是造成曬斑的主要原因，不過即使很少曬太陽的人，也會因皮膚老化形成曬斑。
2. 雀斑：雀斑也屬於淺層斑，外觀像一顆一顆咖啡色的的小點，分布在兩頰及鼻子的區域，較曬斑容易治療。
3. 老人斑：並不是長在老人身上的斑點都稱為老人斑，老人斑的學名為「脂漏性角化症」，大多都是慢慢變大及增加，與老化及日曬有關，外觀為淺褐色至深褐色，有可能會凸起。
4. 妊娠斑：又稱為黃褐斑，是由於孕期增加的黃體素和雌激素，刺激腦下垂體的黑色素細胞活化，使得臉上、會陰等周圍色素加深。
5. 黑色素瘤：一種惡性的皮膚腫瘤，若沒有多加注意，將黑色素瘤當作曬斑雷射處理，可能會有癌細胞潛藏在皮膚之下的危機。因此當臉上有斑點時，建議找專業皮膚科醫師做正確的診治。

黑斑的形成原因

皮膚黑斑的形成是由多種原因引起的，包括以下6個主要因素：

1. 紫外線：陽光中的紫外線（UV）是皮膚黑斑形成的主要原因之一。黑色素能保護皮膚不受紫外線傷害，因此當暴露在陽光下時，紫外線會刺激皮膚中的色素細胞產生更多的黑色素，導致皮膚產生斑點或黑斑。
2. 激素變化：女性在懷孕期間或服用某些避孕藥物時，體內雌激素的變化可能會導致黑斑的形成。這種情況通常被稱為「妊娠斑」或「黃褐斑」。
3. 發炎反應：當皮膚過度摩擦導致發炎，或暗瘡及其他皮膚疾病，可能會導致黑斑的形成。這是由於發炎引起色素沉澱或色素細胞的活性增加。
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4. 飲食缺乏抗氧化劑：維生素C為體內重要的抗氧化劑，血液裡有一定量的維生素C，但皮膚中的含量更高，當飲食中攝取不足，身體就無法建立足夠的皮膚抗氧化防護網。
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5. 賀爾蒙失調：除了高雌激素以外，當血糖控制不佳導致高胰島素，或壓力過大使皮質醇增加都會增加黑色素。
6. 老化：隨著年齡增長，皮膚的新陳代謝速度減慢，色素細胞也變得不穩定，容易形成黑斑。
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消除黑斑的有效方法

1. 擦黑斑藥膏

使用美白產品：選擇含有有效成分如維生素C、果酸、酵素等美白產品。這些成分可以幫助老廢角質及損傷組織的代謝，促進新的細胞生長，減少黑色素的產生，均勻膚色，減淡黑斑。

2. 黑斑雷射治療

雷射治療是一種有效去除黑斑的方法，雀斑或曬斑一般可以可以用色素型的雷射去除，較小塊的老人斑也可以用此方法，但若是較大塊、凸起的老人斑可能就會以汽化型的雷射將斑點剝離，需諮詢專業皮膚科醫師，選擇最適當的雷射療程及次數。

 

如何預防黑斑生成？

1. 做好防曬

曬太陽是形成黑斑的主因之一，因此保護皮膚免受陽光的直接暴曬是直接且低成本的方法。在外出時使用適當的防曬產品、戴帽子、遮陽衣物，避免在強烈陽光下暴曬。

2. 補充維生素C

飲食和生活方式也可以影響皮膚的健康。保持均衡的飲食，攝取足夠的維生素和抗氧化劑，如富含維生素C的芭樂、奇異果、柑橘類等。

3. 充足睡眠

避免壓力和睡眠不足，有助於維持皮膚的健康和減少黑斑的形成。

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4. 飲食調節

攝取足量蔬果、含鋅的食物，有助於皮膚組織蛋白質的合成、增進皮膚健康。此外應盡量減少精製糖的使用，以避免體內天然抗氧化劑因代謝糖類產生不必要的消耗。

 

常見QA

Q1：臉上斑點如何消除？

A：可使用含維生素C、果酸等保養品，持續使用直到皮膚累積足夠的抗氧化劑；或諮詢皮膚科醫師使用雷射療程，並搭配健康飲食、適當防曬。

Q2：去色斑最天然有效的方法是什麽？

A：從平日飲食攝取足量抗氧化食物，如維生素C、維生素E、β-胡蘿蔔素及礦物質鋅等，都與皮膚的健康息息相關。

 

要消除黑斑，改善膚質，大家想到的營養素不外乎這兩個：膠原蛋白和維生素C，本站之前就有介紹過這兩種營養成分，非常推薦你繼續看下去：

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參考資料：

1. Alexandra Amaro-Ortiz, Jillian C Vanover, Timothy L Scott, John A D’Orazio .(2013). Pharmacologic induction of epidermal melanin and protection against sunburn in a humanized mouse model

2. Juliet M Pullar, Anitra C Carr, Margreet C M Vissers .(2017). The Roles of Vitamin C in Skin Health