免疫系統是我們身體的重要防禦機制,它能保護我們免受疾病和感染的侵害。近年來的研究顯示,我們的飲食習慣與免疫系統的健康有直接的關聯。均衡飲食...
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蛋黃膽固醇高不健康?營養師揭曉誤會!一次看懂蛋黃熱量、營養價值、與蛋白的差別
早晨來顆太陽蛋、午餐便當中的的玉米蒸蛋、晚上用香氣逼人的九層塔料理了一盤九層塔煎蛋,滿足全家人味蕾!大家有發現雞蛋在餐盤中出現的次數高得驚...
深層睡眠時間太短會怎樣?過多又會怎樣?做好深層睡眠有這8大好處
深層睡眠,也稱為慢波睡眠(slow-wave...
最齊全色胺酸食物懶人包!一起來看看「色胺酸」為何能對抗憂鬱症!
胺基酸是組成蛋白質的基本單位,而胺基酸參與了能量的製造、肌肉的組成、身體的修復。而胺基酸的種類相當多,其中有 9...
【2024營養師整理推薦】挑選益生菌的5大觀念及16款品牌比較表
現代人生活繁忙,三餐老是在外,很少吃蔬菜水果,長期影響最大的就是腸胃道健康,因此益生菌已經成爲現代人高度重視的保健食品之一,但是大部分人還...
【2024營養師整理推薦】維生素B群的8種功效及7款品牌比較表
「最近比較累,要多補充 B群!」「B群有提神的效果,晚上吃會睡不著」是一般人對於 B群的印象。除了維生素B群...
蝦紅素的功效有哪些?一次看懂「蝦紅素」食物來源、好處和禁忌
近年來,民眾的健康意識抬頭,食物中許多具有保健功效的成分逐漸受到重視,蝦紅素是賦予海洋生物如蝦、蟹和魚類鮮豔色彩的紅色色素,許多研究顯示其...
腦膜炎要治療多久?一次看懂「腦膜炎」種類、症狀、治療及預防方法
聽到「腦膜炎」大家可能都會聞之色變,據世界衛生組織 WHO...
紅斑性狼瘡會好嗎?症狀、初期病徵、疫苗、治療一次看懂
紅斑性狼瘡是一種自體免疫疾病,常發生於生育年齡的女性,患者的皮膚及臉部會出現紅斑,除了皮膚症狀,亦可能侵犯身體其他器官,引發諸多併發症,因...
如何改善手腳冰冷?懂這9個原因,找出手腳冰冷的解決方法!
每到冬天,尤其是寒流來時手腳就會特別冰冷,很多人都會如此,不過其實不只是天氣冷會感到手腳冰冷,也有許多其他原因會造成此症狀,可能是什麼原因...