「天啊，今天肚子不停地咕嚕咕嚕」...
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膽鹼有這五大功效！日常飲食怎麼攝取膽鹼讓你越吃越聰明!
現代人的飲食結構和生活方式正在逐漸改變，許多人不知不覺中攝入的膽鹼遠低於建議量。根據研究，超過90%的人膽鹼攝取量未達到攝取量標準。這種營...
你有食物過敏嗎？常見症狀、過敏食物有哪些？營養師教你如何改善過敏體質
食物過敏是由於接觸特定食物所誘發的特定免疫反應，進而對健康產生不良影響。根據 2017 年的問卷調查，台灣約有 12.5% 的成年人和...
拉肚子（腹瀉）怎麼辦？如何停止？4招改善拉肚子！
每個人應該都有拉肚子的經驗，有時候一兩天就沒事了，有時候卻腹瀉和絞痛好幾天，嚴重到要去看醫生，是什麼原因造成我們拉肚子呢？以下文章讓我們更...
4大類膳食纖維食物排行榜！營養師解析水溶性膳食纖維好處
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營養師揭曉高蛋白食物排名！高蛋白飲食需要注意什麼？
近年來「高蛋白飲食」成為健康飲食中的焦點之一！每天攝取足夠的蛋白質不僅能幫助肌肉生長，更是維持身體機能的關鍵營養素。根據最新營養研究，成年...