近年來「高蛋白飲食」成為健康飲食中的焦點之一！每天攝取足夠的蛋白質不僅能幫助肌肉生長，更是維持身體機能的關鍵營養素。根據最新營養研究，成年...
最新文章-營養食譜
異位性皮膚炎飲食禁忌大公開！遠離過敏營養師建議這些食物少吃！
許多人都有異位性皮膚炎的困擾，異位性皮膚炎最常見的症狀包括皮膚發紅、乾燥、搔癢難耐，甚至會出現滲液和結痂。這些症狀不只影響外觀，更重要的是...
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相當受歡迎的超級食品「薑黃」，廣泛被認為具有抗發炎、促進代謝、護肝等多種健康益處。這種植物不僅擁有強大的抗氧化能力，還被日本稱為「生命之藥...
【2025營養師整理推薦】酵素的6大功效及12款品牌比較表
你對於酵素的印象是什麼？能幫助排便，還能減肥嗎？酵素最主要的功用在於幫助代謝，而減肥只是其中一個附帶間接協助的作用。有些市售產品為了提升排...
膽固醇高的食物表有哪些？降膽固醇食物又有哪些？營養師幫你開2日餐單
每當假期到來時，你是否擔心這期間會爆吃讓血脂飆高呢？血脂主要是指膽固醇及三酸甘油酯。膽固醇是一種蠟狀物質，大多由人體肝臟自行製造，也可以由...
新鮮薑黃怎麼吃？揭秘「薑黃料理」的營養價值、健康益處及食譜
市面上有許多「薑黃」、「薑黃素」的產品，據說有相當多的功效，一般食物中，有哪些食物具有所謂的薑黃素？常見印度咖哩料理中的薑黃粉，是不是也有...