免疫系統是我們身體的重要防禦機制，它能保護我們免受疾病和感染的侵害。近年來的研究顯示，我們的飲食習慣與免疫系統的健康有直接的關聯。均衡飲食...
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吃益生菌一直放屁？吃益生菌放屁會很臭？營養師替你解析迷思
益生菌在腸道健康方面扮演著重要的角色，主要能夠幫助我們的消化系統維持健康及腸道菌相平衡。當人體的腸道微生物菌相失衡時，益生菌能夠協助恢復正...
消化不良吃什麼？胃脹氣要按哪個穴道？一次看懂消化不良的解決方法
消化不良，是一種常見的消化系統障礙，影響著全球數百萬人。消化不良不僅是一個特定的疾病，也包括一系列症狀，如腹部疼痛或飯後飽脹，這些症狀會讓...
【2024營養師整理推薦】挑選益生菌的5大觀念及16款品牌比較表
現代人生活繁忙，三餐老是在外，很少吃蔬菜水果，長期影響最大的就是腸胃道健康，因此益生菌已經成爲現代人高度重視的保健食品之一，但是大部分人還...
瘦子增重菜單與增肌減脂運動推薦！紙片人增加體重這樣做
營養師曾經也是一個瘦巴巴的學生，打籃球時常被嫌棄身體對抗性不足，不知道該怎麼吃才能增加體重？之後也有遇過不少骨瘦如材的朋友，詢問到倒底如何...
乾燥症算重大疾病嗎？會影響壽命？一次看到乾燥症解決方法！
乾燥症候群（乾燥症）是一種會嚴重影響人們健康和生活品質的疾病。乾燥症候群，也被稱為「修格蘭氏症候群」，是一種自體免疫性疾病，主要特徵是體內...
內臟脂肪是什麼？標準、級別、風險、怎麼減一次告訴你
說到脂肪，許多人深受其擾，導致身材明顯走樣、變得不像過往有苗條的曲線，這是大家經常提及的外在脂肪。然而，有一群稱為「內臟脂肪」，存在於我們...
免疫力下降的5大原因是這些！推薦相關營養補充這樣吃
我們的生活環境中充滿了細菌與病毒，但為何在健康狀態下的我們，能不生病呢？就是有健全的免疫力保護著我們，避免被這些致病菌侵入！但往往現代人忙...
欣表飛鳴益生菌有哪些功效？什麼狀態較適合使用？可以天天吃嗎？
新表飛鳴（欣表飛鳴）的名字，想必大家都不陌生，可能是許多民眾家中的常備藥物之一，也時常在電視廣告、其他周邊平面廣告見到它的蹤跡。而新表飛鳴...
私密處異味重怎麼辦？了解私密處產生異味的 5 大風險與解決辦法
夏日天氣較悶熱時，許多女性常有私密處搔癢、異味或出現異常分泌物的困擾，若是保養清潔不當，或飲食作息不正常，造成免疫功能下降，便容易引發陰部...