胸口悶呼吸不順怎麼辦？一次看懂「胸悶」感覺、原因、症狀、醫科、怎麼舒緩

生活讓人喘不過氣，有的時候會「真的喘不過氣」，胸悶(胸口悶)、呼吸不順甚至胸痛是許多人都有過的經驗，值得注意的是，有些胸悶、胸痛是嚴重疾病的前兆，絕對不可以輕忽！

目錄索引

胸悶是什麼感覺？

喘不過氣或胸口被大石頭壓住的感覺，程度可依據原因、個人狀況而有所不同，比方說，因身心狀況引起的胸悶，可能會因為壓力、環境而有程度上的差異，胸悶引發的不適感明顯時，建議就醫找出原因。

為什麼會胸口悶痛？胸悶原因大解析

胸悶、胸痛大多跟心臟、消化道系統有關，胸悶若進展到胸痛的程度，就必須謹慎看待，輕度可能是胃食道逆流引起，嚴重有可能是急性的心臟疾病，例如主動脈剝離，連續痛 3 分鐘以上，務必儘速就醫。

而造成胸悶、胸痛的可能原因有

心血管疾病：

瓣膜性心臟病（最常見為二尖瓣脫垂）、心肌梗塞、心絞痛、主動脈剝離、心肌炎都屬於心血管疾病，若胸悶後出現強烈疼痛，而且疼痛到後背，極有可能是主動脈剝離，致死率高得立刻就醫處理。
消化道疾病：

在消化道疾病中，胃食道逆流佔大宗，常聽到的「火燒心」便是指胃食道逆流引發心臟到胸口這段部位的不適，而胃食道逆流和當下吃喝的食物、壓力、身體姿勢皆有關，如果有相關病史，可以檢視一下胸悶當下，是否有引發逆流的因子存在，比方說喝了咖啡、工作壓力大、吃飽躺坐著。
延伸閱讀：
1. 【胃食道逆流懶人包】一次看懂症狀、原因、飲食、怎麼舒緩、緊急處理
2.【胃食道逆流飲食懶人包】營養師：7飲食禁忌+4推薦飲食，三餐吃什麼幫你規劃

肺部疾病：

氣喘、肺栓塞、慢性肺阻塞、肺炎，肺部疾病大多原先就已知，而肺栓塞屬於比較突發性的疾病，需特別注意。
身心疾病：

恐慌症、憂鬱症、焦慮症，患者的身心狀態、季節、外在環境也會有影響。
皮膚疾病：

帶狀疱疹（皮蛇）皮膚會有火燒、針刺的感覺，依據部位不同有時候會引發誤判，如在心臟胸部附近就會引發胸痛，被誤以為是心臟疾病。
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肌肉骨骼疾病：

胸口肌肉拉傷、肋骨外傷也會引發胸悶痛。

不同位置的胸口悶痛，分別代表什麼？

左胸近中央、擴散至下巴及左肩，且疼痛感強烈到冒冷汗 → 可能是「心肌梗塞」
悶痛延伸到後背，如刀割撕裂般 → 可能是「主動脈剝離」
心臟、肋骨外側，範圍模糊，持續時間長 → 可能是氣胸、肋膜疾病引起
範圍廣大且模糊，持續時間長 → 可能是胃食道逆流、身心疾病、心臟瓣膜疾病引起
範圍明顯，持續時間短 → 神經肌肉痛

胸口悶會有什麼症狀？

呼吸不順：有時候會伴隨咳嗽，或更嚴重到呼吸困難的程度。
火燒心：通常由胃食道逆流引起，脖子至下胸會有灼熱感。
心跳加速：心理因素或因為呼吸困難造成的心臟跳動過快。
胸口痛：胸悶經常會伴隨胸痛，依據痛的部位會有不同疾病的可能性。

胸悶時，該看什麼科？

胸悶為多種疾病可能引發的「症狀」，要看哪科一直是很多民眾的疑問。
可以依據「胸悶位置、持續時間、主觀感受」來做初步判斷，也可以尋求家庭醫師（家醫科）的協助，大多的胸悶都和

心臟（心臟科）
腸胃道（肝膽腸胃科）
呼吸道（胸腔科）
身心狀態（身心、精神科）有關

Q：胸口痛中間看什麼科？

A：心臟科。

痛中間和心臟比較有關聯，可以先以心臟科為第一就診科別。

Q：胸悶呼吸不順看哪科？

A：心臟科、身心科、胸腔科、急診。

胸悶加上呼吸不順，心臟問題、身心疾病皆有可能，如果同時伴有咳嗽，或有肺部病史，也有可能是肺部問題。

如果是沒有氣喘病史，卻快速感到胸悶、呼吸不順，也有可能是食物、藥物過敏或其他因素引起的過敏，建議至急診單位就醫。

Q：胸悶背痛看哪科？

A：急診、胸腔科、骨科。

如果是強烈的疼痛，穿透心臟至背部，宛如被刀割或電擊，建議儘速叫救護車或急診室，有可能是主動脈剝離。

單純胸悶＋背痛，有可能和肌肉骨骼損傷、肺部疾病（外側容易疼痛）有關，可以回想一下是否有受傷，並前往骨科、胸腔科就診。

胸悶怎麼舒緩及預防？

大多輕微，不影響生活的胸悶和「壓力」有關，可以透過以下幾點來預防：

適度運動、伸展放鬆：初學者可以先從伸展、瑜伽入門，有運動基礎者可以每週安排固定的運動時間。
放慢生活步調、斷捨離：減少「瞎忙」以免壓縮到休息時間，斷捨離人際關係、環境空間都有助於重新找回合宜的生活步調，藉此減少壓力源。
戒菸、戒酒：菸酒會影響心血管健康，除此之外喝酒澆愁也不是好的壓力釋放管道。
減少咖啡因攝取：咖啡因過量容易引發胸悶，因此減少咖啡因食品（咖啡、茶），改成多喝水有助於舒緩胸悶。
足夠的睡眠、休息時間：足夠的睡眠有助於維持身體良好的新陳代謝，降低心血管疾病發生的機率，避免在睡前接觸 3C 產品、咖啡、酒精以維持良好的睡眠品質。

若已發生胸悶，非急性的情況下，可以透過以下 3 點舒緩：

舒適的休息姿勢，和緩呼吸、精油、音樂等方式讓身心放鬆
服用醫師開立的藥物，例如身心症患者的抗焦慮藥物、二尖瓣脫垂的用藥等
按壓中醫穴道：膻中穴（兩乳頭連線中點）、內關穴（握拳出現的兩條肌腱之間）、神門穴（握拳出現的肌腱內側）

常見Q＆A：

Q：右胸痛可能發生的原因？

Ａ：大多和心臟有關的胸痛為左胸痛或中央胸痛，右胸痛比較有可能跟肌肉骨骼損傷（維持時間長）、神經肌肉疼痛有關（維持時間短），如疼痛之前有跌倒、受傷的狀況，務必至骨科檢查確認。

Ｑ：胸悶呼吸不順怎麼辦？

Ａ：如果呼吸不順的感覺來得又快又猛烈，務必儘速就醫，有可能是急性心臟疾病的前兆、嚴重肺部症狀（例如氣喘）、全身性過敏等，不嚴重且持續時間長的胸悶、呼吸不順，可觀察最近有沒有睡不好、壓力大、咖啡因攝取過量等問題，建議至心臟科、身心科尋找病因。

自己及身邊不少身邊的親朋好友會有連續胸悶、季節性胸悶的問題，原因有心臟瓣膜問題（最常見的是二尖瓣膜脫垂）、壓力引起的自律神經失調及心理疾患引發。

輕微的胸悶經常被忽略不顧，等到連續幾天都不舒服，才想著要去找醫生，建議有疑慮時就儘速就診，即使不是正確的科別，也可透過醫療儀器、專業判斷來轉診。

胸悶是什麼感覺？

為什麼會胸口悶痛？胸悶原因大解析

心血管疾病：

消化道疾病：

肺部疾病：

身心疾病：

皮膚疾病：

肌肉骨骼疾病：