台灣有痛風情況的比例高於全世界，雖然平時看似影響不大，但情況嚴重時也是相當疼痛，而且可能會伴隨其他更嚴重的併發症，痛風和飲食有著密切的關係...
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168斷食的時間分配決定成敗！營養師另曝這「缺點」不適合2種人
話題延燒不斷的168斷食之所以會快速竄紅，主因為相對過去其他較為嚴格的減重方法，168斷食執行方法相對簡單、方便、好持續。如果你還是搞不太...
【食物升糖指數一覽表】5大低GI食物+5大低GI水果，分享給正在控制血糖的你
糖尿病、代謝症候群、肥胖都脫離不了和「糖」的關係，只要食物含有「碳水化合物」，無論是澱粉形式（吃起來不甜）或糖的形式（吃起來有甜），最終都...
保肝食物第一名是它！11個護肝食物+3個護肝水果必須懂
擁有一顆健康的肝臟對於人體各項生理功能至關重要。良好的營養有助於保持正常的肝臟功能及健康，而日常生活中就有許多食物可以「保肝」，因此本篇文...
宿醉想吐喝什麼？頭痛怎麼辦？營養師推薦4食物+2招解惑
你有宿醉的經驗嗎？經過了整晚飲酒作樂，或是在外應酬，沒想到第二天隨之而來的竟然是一整天的頭痛、噁心等症狀，真的是太不舒服了！有沒有什麼方法...
10顆水餃熱量=2.5碗白飯？！為什麼水餃熱量高？營養師揭2大原因+5個健康吃法
現代不少人把水餃當作正餐食用，不僅方便快速，也可以一次攝取到蔬菜、肉類等。許多人誤解水餃，把它當作減肥聖品，但殊不知一窺營養標示，發現水餃...