我是文旦，我兩年多前檢查出得了HER2乳癌4期，並且轉移到淋巴跟肺，現在仍然努力的在跟癌細胞抗爭，我不放棄，你也不要！
關於我的完整介紹，可以看這一篇：當醫生告訴我得了癌症，那年我才31歲….
之前文旦有跟大家分享過化療副作用有多麼難過的事
但儘管化療副作用再怎麼難過，都沒有比被醫生告知因為白血球指數過低，而不能進行化療來得難過
文旦不知道是不是體質的關係，還是因為媽媽養得很好?
在整個乳癌化療期間，非常幸運的每一次去檢驗白血球指數都是達標準以上
不過，有時候去醫院回診的時候，總是會看到幾個癌友哭喪的臉走出診間
原因就是因為白血球指數過低，被醫生趕回家不准進行化療
一旦白血球指數過低不能進行化療，就有可能抑制不了癌細胞
而且當白血球指數過低就等於免疫力過低，身體被感染的機率就會提升
可能沒有生病的人沒辦法理解，當白血球指數過低時
對我們有多麼大的打擊！
雖然文旦沒有白血球指數過低的問題
但在開始進行化療前
就收到來自各方熱心的癌友分享關於增加白血球數的方法
所以就整理了一下大家的意見，希望可以給有需要的朋友參考
目錄索引
榮總給癌友們的小叮嚀有三點：
1、飲食原則很重要
2、避免接觸細菌
3、增強免疫力
高蛋白、全熟食物
在《化療前，身為病患你該做些什麼》文章中，文旦也有提到，對於癌症病患來說，減肥跟偏食是萬萬不可的，除了能吃盡量吃之外，高蛋白的攝取是非常重要的，一天至少要吃6餐，每餐中都必須要有2份蛋白質（1份蛋白質大約為自己拳頭大小）
很多癌友覺得要高蛋白，一定只能吃牛肉、雞胸肉、鮮蚵這一類的食物
就每天吃、每天吃，吃到自己都想吐不敢再吃了
建議大家只要有蛋白質的食物都可以吃（怕吃不夠就多吃幾餐）
可以每餐輪著吃，才不會因為不敢吃而傷害了自己
文旦的高蛋白原則就是：
早餐一定會有蛋料理，什麼樣形式的蛋料理都可以；然後再加一杯豆漿或牛奶
午餐跟晚餐就是吃肉或海鮮，一樣是什麼肉/海鮮都可以，重點是一定要煮熟
尤其牛排很多人喜歡吃五分熟、七分熟，但身為癌友的我們就是只能吃全熟，因為生食中可能會含有寄生蟲或細菌，會增加感染的風險。
三餐中間的小點心時間，就可以愛吃什麼就吃什麼，布丁、八寶粥、牛奶麥片、水果等等，吃得下就吃吧～
菇類、補充多醣體
如果有吃素的癌友，會建議除了豆類多吃之外，也可以多吃菇類，因為菇類富含多醣體，多醣體可以幫助體內提升免疫力，增加白血球的數量跟活動力，是很好又天然的食物（但還是一定要煮熟才能吃）
不敢吃菇的人，可以考慮購買市售的多醣體，記得文旦妹妹推薦的優必威多醣體嗎？不知道是自己心理作用還是他真的很厲害，有一次去做化療前檢測白血球指數，被醫生說白血球指數跟之前下降太多了，雖然還是可以化療，但有被警告，要我回去多吃點東西，回家後本來一天吃四顆多醣體，馬上改成一天吃六顆，後來再去檢測白血球指數，雖然沒有一開始的多，但有些微提昇（只是我個人經驗啦～大家參考看看）
傳送門《文旦的化療全記錄》
補血的水果可以多吃
癌友媽媽分享：覺得像是櫻桃和葡萄這種補血的水果吃起來效果最好
然後醫生也有建議我說，可以每天吃一根香蕉對增加白血球指數也有幫助
不喜歡在家囤香蕉，怕吃不完壞掉發臭的，強烈推薦便利商店的香蕉，覺得好好吃喔！
每天運動30分鐘
不管什麼時候『多運動』準沒錯，運動會增加抵抗力，不用我特別說明。曬太陽可以增加體內的維生素D，流汗也可以增加新陳代謝，把體內的毒素儘快代謝出去，人也會比較舒服。文旦因為從小就很討厭運動，要我開始跑步還是爬山我真的做不到，如果你也不喜歡運動，推薦大家可以從到公園散步跟快走開始就好了。
逼不得已只好打小白針
聽有打過小白針的癌友都說非常不舒服，回家後骨頭會很痠，
而且還要連打三天！！！！！！
所以非萬不得已醫生也不會出動小白針，小白針全名叫做白血球生長激素，顧名思義就是要促進白血球生長，增加抵抗力，通常副作用為肌肉、骨髓酸痛、發燒、疲倦感、皮膚發紅、嘔吐等，文旦最常聽到癌友說的副作用就是全身酸痛。
如果真的打完痛不欲生的話，可以吃普拿疼或請醫生開止痛藥。
關於化療後白血球指數降低一事，其實醫生也說明是會因人而應的，畢竟每個人身體狀況都不一樣，所以我們只能在照顧自己上把握住大原則，維持積極樂觀的心情去面對化療，白血球指數過低？沒關係，吃就對了。
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