天氣季節變化不斷，悶熱天氣加上潮濕的環境，腿彎部、脖子、手肘內側皮膚容易有發癢、長紅斑、丘疹，有可能是濕疹現象。
那濕疹該要如何預防、保養及治療，初期濕疹有哪些症狀？發生在不同部位，例如脖子的濕疹屬於哪種濕疹？濕疹很有可能是缺乏哪些維他命？飲食要如何來調整。這篇就利用五分鐘的時間，來認識濕疹吧！
目錄索引
濕疹是什麽？免疫失調的過敏疾病
濕疹（Eczema）是不具有傳染性的皮膚疾病，是常見的過敏性皮膚病，好發於各年齡層，主要症狀為皮膚出現紅腫、發癢、水泡、滲出組織液及脫屑等症狀。
濕疹可簡單分為急性濕疹、亞急性、慢性濕疹。常見有異位性皮膚炎、接觸性皮膚炎、脂漏性皮膚炎…等等。
濕疹可視為免疫失調導致的慢性皮膚疾病，尤其身體受到刺激物、過敏原影響，觸發免疫系統使皮膚無法正常運作，可能會引發濕疹。
濕疹原因（成因）是什麽？外因性和內因性分別解釋
濕疹非單一原因造成，可能因先天或後天致敏原因導致，這裡將濕疹的原因（成因）簡單分為二：主要有「外因性」及「內因性」原因。
1. 外因性原因
外因性原因是由於體外因素造成濕疹
- 生活環境：濕疹容易因外界的環境、接觸刺激物引起，如：病毒感染、灰塵、花粉、寵物毛及皮屑等易引起過敏的因子。天氣變化大，也容易引起皮膚的不適。
- 食用引發過敏食物：食物也有可能是過敏原，如：乳製品、小麥製品、海鮮、堅果類食物，可能引發過敏導致免疫系統功能低下，易誘發濕疹。
2. 內因性原因
主要與我們的體質有相關， 濕疹的因素大多為體質免疫、內分泌失調引起。
- 遺傳基因：家族性遺傳有濕疹病史，加上身體屬於易發炎過敏體質，較易罹患濕疹。
- 免疫功能失調：腸道菌叢與我們人體免疫息息相關，生活不規律、工作壓力大、加上不健康飲食習慣，腸胃道功能失衡，免疫系統保護功能低下，皮膚容易發炎導致濕疹現象。
濕疹初期有哪些症狀？要注意這2點
濕疹初期較不易被發現，從開始的發癢、起紅疹子症狀，持續長期而無法改善。
以下為濕疹初期常見的一些症狀：
1. 皮膚發癢、出現紅疹
隨著年紀增長，皮膚代謝及保水度較差，當皮膚出現發癢及紅疹子不易恢復時，應警覺要注意可尋問醫師，避免自行購買藥物塗抹。
2. 出現丘疹膿皰及汗皰疹
出現膿皰及汗皰疹時若不斷觸碰且經抓撓後，易有滲出液流出，容易受到細菌、病毒感染，可能會使症狀惡化。
不同部位的濕疹，分別代表什麼？脖子濕疹屬於哪種？
常見濕疹原因有以下，不同部位的濕疹，分別代表什麼：
- 頭皮、臉部T字部位：脂漏性皮膚炎
- 眼皮：眼周濕疹
- 鼠蹊部、脖子和下巴交接處：對磨疹
- 關節彎曲處如手肘內側、膝蓋窩；嬰兒則是在臉頰、頸部居多：異位性皮膚炎
- 手部、腳部兩側和掌處：汗皰疹、富貴手
濕疹怎麼辦？如何治療？掌握這5個關鍵
濕疹可使用保濕及局部藥膏治療，若嚴重可考慮口服藥物、光療治療，濕疹能否治療痊癒因人而異。
若患者有感到不適應及早就醫及適當用藥。一般會採用外用和內服藥物以緩和徵狀。
1. 類固醇藥膏
治療濕疹常見為使用含有類固醇的藥物，能緩解濕疹發炎、達到止癢的效果。
2. 抗生素及抗黴菌藥物
此類藥物能有效控制感染，避免濕疹問題變得嚴重。需遵照醫囑服用抗生素，以確保將細菌殺死及避免不當使用產生抗藥性。
3. 抗組織胺
抗組織胺常用於口服，能緩解皮膚瘙癢的不適感。
4. 照光治療
照光治療能減緩濕疹發炎問題，其為長期療程，但副作用可能和罹患皮膚癌有關，須謹慎評估使用，不建議兒童採用此療法。
5. 強化保溼
適當的保溼能減緩水分散失保護皮膚，讓皮膚維持保濕狀態，能促進濕疹癒合。
濕疹擦凡士林有用嗎？
很多人會好奇，濕疹擦凡士林有用嗎？
凡士林沒有藥性，能避免水分的流失，卻沒有補水的作用，只能作為密封式保濕劑，未必能改善濕疹問題。濕疹急性期時使用凡士林有助緩和疼痛及痕癢效果。建議要使用具有保濕且溫和的產品。
濕疹飲食規劃 | 要如何吃才能恢復健康
濕疹患者飲食應均衡，攝取不同顏色的原型食物。應避免食用高脂肪的食物及速食。
- 避開致敏食物：乳製品、小麥製品、花生、帶殼類海鮮、堅果類食物。
- 避免刺激食物：避免酒精、麻辣刺激性等食物。可多食用纖維質豐富的食物，以維持腸道健康、預防便秘。
- 避開過多加工：避免食品添加物、香料、色素、防腐劑等加工食品。多食用新鮮食物，避免加工製品。
- 避免組織胺（易引起身體過敏的物質）含量高的食物：魚類（秋刀魚、鯖魚）、含酒精類飲料、乳酪（起司）、果乾、發酵食品 、優格、優酪乳、堅果等等。
如何預防濕疹？了解4大原則
預防勝於治療，生活上我們要知道如何預防，濕疹是困擾的皮膚疾病，這裡預防濕疹的 4 大重點：避免過敏刺激物、溫和清潔肌膚、強化保濕、強化免疫系統。
1.避免過敏刺激物
保持生活環境的通風，亦可使用空氣清機。若有流汗要即時擦乾保持皮膚乾爽的狀態。定期做好居家環境清潔。避免去三溫暖、烤箱高溫空間；避免刺激性食物（過辣、刺激性食物）。避免接觸過敏原及刺激物。
2.柔和清潔肌膚
減少刺激性物質如：酒精、洗衣精、漂白水等有機溶劑消毒劑。應柔和清潔肌膚，建議可使用溫、涼清水沖洗患部，水溫不宜過熱，避免『搓、擦、抓』等動作，以免加重濕疹情形。
3. 強化保濕
可選用溫和且保濕的產品，強化皮膚的保濕，提供保護減緩復發。
4. 強化免疫系統
免疫系統跟我們的腸道菌叢息息相關，可透過補充益生菌調整體質增強腸道菌。補充益生菌外，應保持規律生活作息，飲食應清淡、多攝取蔬果，建立健康的腸道菌叢，強化免疫系統。
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濕疹是缺乏哪些維他命？營養師教你如何補充
前面提到濕疹和腸道菌叢免疫有密不可分的關係，營養師在建議除了生活作息改變外，我們每日所需營養素也需要補充足夠。
1.維生素D
根據研究顯示，維生素D 是參與體內免疫系統的營養素，可增加我們的免疫力、減少病毒感染機會，我們可透過食物、日曬 15 分鐘的太陽、補充劑來獲取維生素D。
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2.維生素A、B
維生素A 有助於平衡皮膚油脂的分泌，維生素B能幫助皮膚保濕，能減輕濕疹的困擾。
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3. 維生素C、E：
維生素C 和 E 有抗氧化作用和抗體內自由基，增強免疫有關，可幫助角質層分化，改善濕疹問題。
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本文專業審查者：邱信文 醫師
現任：尼克科學中醫診所 院長
證照：中醫師證書
經歷：
- 前華夏明醫中醫診所 院長
- 義大醫院中醫部醫師
- 高醫中醫部醫師
- 廣州中醫藥大學 中醫博士
- 中國醫學大學學士後中醫系
- 台北醫學院公共衛生系
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參考資料：
我有話要說