大家有聽過「長輩經不起摔」嗎?明明平常沒什麼病痛的爺爺奶奶,怎麼半夜起床上個廁所不小心摔了一跤,就引起的骨折等許多嚴重的併發症了,尤其如果...
Tag - 鈣/UC2
抽筋怎麼辦?為甚麼會抽筋?抽筋時又該吃甚麼緩解?
大家或多或少都有抽筋的經驗,雖然抽筋不是病,但是痛起來很要命,究竟為什麼我們會抽筋呢,是在長高?還是疾病?抽筋可以如何緩解,往下看都有解答...
胺基酸螯合鈣、檸檬酸鈣、海藻鈣有何副作用?為什麼大家愛用海藻鈣?
鈣,是人體內重要的元素。作為電解質,鈣離子參與了細胞內許多化學作用:細胞訊息傳遞的過程中,鈣離子擔任信使系統的一部分,作為被神經元釋放的神...
鎂有副作用嗎?4個注意事項及6個鎂過量症狀需留意!
礦物質鎂 (magnesium)...
【2024營養師整理推薦】海藻鈣的4大功效及12款品牌比較表
根據 102-105 年國民健康署所發布國民營養健康狀況變遷調查統計,鈣為國民飲食攝取最不足的礦物質,且高達 90%...
缺乏鈣質有什麼症狀?缺鈣要吃什麼?一表看懂食物清單不再缺鈣
「鈣質」是人體中含量最豐富的礦物質,也是人體建構骨質的重要營養素,即使如此重要,鈣卻是國人經常攝取不足的營養素之一。為了健康,先來了解為何...
半夜睡覺腳抽筋怎麼辦?小腿抽筋能做甚麼?釐清原因與正確預防必看!
抽筋是指肌肉不由自主地強行收縮,且無法放鬆時發生的痙攣。肌肉痙攣最常見的部位是腿部,特別是發生在小腿。抽筋原因百百種,該如何從飲食或行動來...
電解質不平衡要吃什麼補充?攝取哪些保健食品可以補充電解質?營養師告訴你!
人體要將營養運輸至每個細胞來維持正常代謝,需要靠著血液來協助運輸,而血液運送的除了氧氣、葡萄糖,還有電解質等。大多人都聽過電解質,卻沒有真...
【2024營養師整理推薦】鎂的5大功效及10款品牌比較表
發現大多民眾在對於礦物質鈣、鐵及鋅似乎都比對於鎂還要來得熟悉,市面上單純補給鎂的營養品也比較少見。...
很容易累一直想睡覺,就是嗜睡症?一次看懂「嗜睡症」定義、症狀、測驗、解決方法
白天工作時怎麼一直覺得累累的很想睡,常不了解自己到底為何容易嗜睡嗎?...