【照顧好健康/悠活原力 產品部報導】2019年4月16日
『哈啾！哈啾！蹭~~』這是過敏患者換季起床時最常重複做的動作，無法自主控制的鼻水像關不緊的水龍頭，伴隨著臉腫眼腫、皮膚微微發癢。過敏就像個調皮的小孩，搔癢搗蛋不知分寸，忍耐一會兒就過去，過一陣子又回來，對多數人而言，不至於嚴重影響生活，但是絕對是個不速之客，反覆發作的過敏症狀非常惱人。
過敏是跟自體免疫相關的不適反應，是種泛稱，故細分還可分『藥物過敏』、『異位性反應』、『接觸性皮膚炎』等，過敏的症狀可大可小，嚴重過敏也會致命，故還是要謹慎以對，發現過敏症狀，最好應該就醫，輕者確立過敏源而遠離，嚴重過敏者則需要藥物控制，改善過敏症狀。
目錄索引
以下列兩點生活中常見的過敏原，幫助大家遠離過敏。
1. 屋塵
是最常見的鼻過敏原兇，可能是由灰塵、毛髮、皮屑、黴菌等等綜合的組成，尤其是秋冬天冷多數人都待在屋內，秋冬多雨潮濕，更讓黴菌容易孳生，導致秋冬過敏易發作。
2. 食物
每個人對於食物過敏的發作程度不同，會過敏的食物種類也不同，最常見的易過敏食物如海鮮類（蝦、蟹）以及花生、堅果類，食物本身即添加物都可能是過敏原，故建議幼兒再嘗試此類食物時避免量多，以免過敏症狀一發不可收拾。
對於過敏，我們可以做的居家改善事項如下：
| 改善事項 | 做法 |
| 被套枕套常清洗 | 建議可換防蹣寢具，兩週清洗一次 |
| 經常除濕 | 陰雨天更加強除濕，濕度控制在 50% 左右 |
| 居家整齊清潔 | 避免太多不好清理的擺設累積灰塵，並用吸塵器 |
| 純棉材質衣物 | 皮膚易過敏者，可改穿純棉材質較不易發癢 |
| 注意皮膚保濕 | 有異位性皮膚炎者，加強皮膚保濕 |
| 注意洗澡水溫 | 避免過燙的水讓皮膚發癢 |
| 選用益生菌 | 研究發現部分菌種的益生菌對於鼻過敏有幫助改善的效果 |
| 保持適度運動 | 部分研究顯示建立良好的運動習慣如游泳、慢跑等有助於改善過敏 |
過敏大多來自先天的體質，要根治很困難，但是可以靠勤勞的居家保養使過敏症狀減緩，祝福大家遠離過敏，生活更自在。
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