世界衛生組織（WHO）截至 2016 年統計：「全世界平均每四人就有一人中風」。
在台灣，中風也是十大死因之一，且平均 44 分鐘就多一名中風病患。中風病人可能無法自主生活，因此對於病人本身的生活影響之外，還會造成家庭極大的負擔。為了避免這樣高發生率的疾病發生在自己或是家人身上，必須先了解中風的成因，有哪些中風前兆，以及如何評估自己是否為中風高風險族群，在生活上又該注意哪些事項才能降低風險。
讀完這篇讓你遠離中風高危險群！
目錄索引
中風有前兆嗎？有哪些前兆？
大多人都認為中風發生的很突然，但其實中風前可能有一些前兆，但因為這些前期症狀不會持續太久而常被忽略。
先簡單說介紹一下「中風為何？」中風，指得就是突發性的腦血管疾病，原因可能因為腦血管阻塞或是腦血管破裂兩種，而造成大腦功能失調，甚至是大腦積血導致腦組織受到壓迫，或是血液供給不足而永久性的受損或壞死。
而中風的前兆症狀可以稱作「小中風」，其特徵與腦中風的狀況類似，通常在一小時內就會消失，這些症狀都是即將發生急性中風的警訊，一定要特別注意身體狀況，或是及早檢查治療。
以下 5 點為中風或是小中風（中風前兆）的狀況：
- 手腳或臉部突然發麻、無力，嘴角流口水、臉部歪斜，尤其是身體的單側發生此狀況。
- 突然腦袋無法運轉、一片空白，口齒不清，或無法理解別人的話。
- 視力突然模糊、範圍縮小，或是單眼暫時性眼盲，眼部肌肉失調。
- 突然行動不便，頭昏目眩，或是失去平衡或協調。
- 突然沒有緣由的頭痛欲裂、暈眩或嘔吐。
如何快速檢測是否有中風？利用BEFAST快速檢查！
由於中風的發生率太又發生的突然，利用「BEFAST」檢測中風的 6 項重點，確認自己是不是曾有類似的狀況。熟悉這 BEFAST 原則，才把握中風搶救的黃金三小時。
- Balance 平衡感：突然喪失平衡、走路不穩。
- Eye 眼睛：突然單眼看不見、影像重疊，視力模糊、無法控制眼球自由轉動或眼球偏向某一側等等狀況。
- Face 臉部表情：看臉的兩側是否對稱、微笑時是否歪一邊。
- Arm 手臂力量：請患者平舉雙手，觀察其中一手是否無力下垂，若是有手軟症狀，則很可能為中風。
- Speak 說話表達能力：突然大舌頭、口齒不清、無法理解或表達。
- Time 爭取時間：記下症狀發生時間，發病後的三小時內為「黃金時間」，在這個期間內送醫治療，可以減少腦部損傷的機率。
若遇到其他人中風要怎麼急救？
實際遇到他人腦中風時，除了撥打 119，並把握黃金時間將病患盡快送至醫院以外，統整所有必做的急救處理：
- 撥打 119，趕緊送醫。
- 將病患身體側臥，麻痺一側朝上。
- 清除口中嘔吐物，避免患者嗆到。
- 解開患者上衣及領帶，並拿下假牙、戒指、手錶，能加強病患血液流暢、呼吸順暢。
- 不拍打、搖晃病患，盡量讓救護車載送病患，救護車上有專業醫護人員能處理病患狀況，若是腦出血，我們在搬動或是開車途中的顛簸，都可能讓病患出血狀況更嚴重。
- 不要餵食，任何食物、飲料及藥品都不可！還是交由醫師診斷後，做出正確治療方式。
- 要保持冷靜，因為情緒激動會造成血壓上升，進而讓患者病情加重。周圍的其他人也要保持冷靜，避免讓緊張的情緒影響病患，也才能理性進行急救措施，將傷害降到最低。
有中風前兆怎麼辦？中風前兆看什麼科？
中風為腦血管阻塞或腦血管出血，且腦為神經中樞，因此要看「神經內/外科」，有部分醫院有針對中風的「腦血管病科」或是「腦血管門診」。
八成的病患都屬於缺血性腦中風，也就是腦血管阻塞，成因有兩種：一種為血管變窄、一種為血管被血栓卡住，這一類治療大多使用注射血栓溶解劑，屬於神經內科的範疇。
出血性腦中風，也稱作腦溢血，發生時死亡機率較高，常見原因為高血壓加上血管硬化，血壓飆高時，失去彈性的血管就容易破裂，或是因為死亡機率極高的蜘蛛膜下腔出血，此類型的典型症狀為劇烈頭痛，且較沒有預兆，出血性腦中風則大多需要動手術，需由神經外科負責。
誰是中風的高風險族群？這10種人需注意
日常生活中，如何預防中風發生？
1. 掌握自身健康，控制三高數字
以下為各項目的正常值範圍：
| 血壓 | <120/80mm Hg |
| 糖化血色素(HBA1c) | <6.5% |
| 空腹血糖值（飯前血糖值） | <100 mg/dl |
| 低密度脂蛋白(LDL) | <100mg/dl |
| 膽固醇 | <200mg/dl |
延伸閱讀：
1. 糖化血色素是什麽？高於6要如何降低？
2. 飯前飯後血糖值多少才正常？飯後要看一小時、兩小時？高於190算高嗎？
2. 維持健康的生活習慣
飲食方面清淡，避免高油高鹽高糖，營養類型要多方攝取且均衡，高纖類食物可以多吃。適度運動與體重的控制，能避免三高，還能維持代謝循環。
高品質且足夠的睡眠是幫助體內修護最有效的選擇，另外，維持好心情也是保持健康的原則之一。
3. 戒菸、適量飲酒
此二類習慣都會對身體造成一定的刺激，且過多的刺激性飲品及吸菸都會導致中風的風險增加。
4. 營養素補充
可以攝取針對降低血脂、血糖及心血管疾病有益的保健食品，詳細知識放在下一段說明。
預防中風前兆，可以吃這些保健食品
1. 魚油
魚油中富含 Omega-3 中的 EPA 及 DHA，是最廣為人知降低心血管疾病的營養品。其功效有抗發炎、穩定血壓、預防血栓形成，並降低血中的三酸甘油酯，完全是針對降低中風機率的功能。
延伸閱讀：【2024營養師整理推薦】魚油的4大功效及12款品牌比較表
2. 紅麴
紅麴中的活性成分為紅麴菌素K（Monacolin K），且已被研究得相當透徹，其結構與降膽固醇藥物 Lovastatin 極為相似，同樣具有降低血液中膽固醇的功效。
延伸閱讀：【2024營養師整理推薦】紅麴的5大功效及13款紅麴品牌比較表
3. 苦瓜胜肽
苦瓜胜肽的功能與前面兩者可以說是相輔相成的，前面兩種都是針對血脂的部分，苦瓜胜肽則是對於調控血糖的部分，但要特別注意挑選有專利特殊萃取技術（如專利定序19肽）所取出的特定序列胜肽片段，才能吃得有效喔！
延伸閱讀：【2024營養師整理推薦】苦瓜胜肽的功效、挑選、適用族群及品牌比較表
如果中風了，要如何避免二次中風？
並非中風了，或是中風後獲得治療康復就能對健康放縱，如此一來很可能再次中風。如果中風了，就要更加注意心血管的狀況，飲食與生活習慣還是要遵照文章以上的建議，並且到醫院定期追蹤，才能降低再次中風的機率。
本文專業審查者：楊宗衡醫師
現任：心安診所 院長
經歷：中山醫學大學附設醫院—家庭、老年醫學科、清安診所主治醫師
專業資格：
- 糖尿病共同照護網認證醫師
- 慢性腎臟病照護醫師
- 勞工健康服務醫師訓練醫師
- 家庭、老年、肥胖醫學專科醫師
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參考資料：
1. Stroke Signs and Symptoms | CDC
2. Learn More Stroke Warning Signs and Symptoms | American Stroke Association
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