【嘴唇皰疹懶人包】如何快速治療？營養師：除了擦藥，還要遵循這5步飲食法

壓力大、睡眠不足及過度疲勞時，身體特別容易出狀況，你是否曾有過嘴唇周圍出現紅腫、刺痛並長出水泡的情形?當心可能是唇皰疹在作怪。

一般唇皰疹約一至兩週可自行痊癒，但發作時水泡傷口會造成疼痛不適、影響外觀，且痊癒後仍可能反覆發作，帶來諸多不便。讓我們一起了解唇皰疹發作時該如何治療?又該如何預防它反覆發作呢？

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嘴唇皰疹是什麽？ HSV病毒引起的水泡

嘴唇皰疹（也叫唇皰疹，herpes labialis）主要由於單純皰疹病毒（herpes simplex virus，HSV）感染所引起，嘴唇邊緣會長出水泡，並伴隨紅腫及刺痛感，待水泡破裂後，傷口會逐漸結痂癒合。

唇皰疹具傳染性，痊癒後亦可能反覆發作，發作時可使用抗病毒藥膏或口服抗病毒藥治療，並透過調整飲食及生活習慣，來減少反覆發作的風險。

唇皰疹的症狀有哪些？注意這3點

紅、腫、熱、痛：嘴唇周圍產生紅腫、灼熱感及刺痛感。
長水泡：嘴唇長出群聚水泡，水泡破裂後產生潰瘍。
其他全身性症狀：部分患者可能伴隨發燒、疲倦、食慾不振、肌肉痛及脫水等全身性症狀。

嘴巴長皰疹的原因是？注意這7點

唇皰疹發生的導因是單純皰疹病毒感染，主要透過接觸感染，可能原因下：

1. 接吻、親吻臉頰：可能直接接觸到感染者的傷口而被感染。

2. 共食及共用毛巾、餐具、牙刷、刮鬍刀及口罩等私人物品：可能間接接觸到感染者的唾液或體液，進而遭到病毒感染。

一旦感染單純皰疹病毒，病毒便會潛伏在人體神經節中，當人體免疫力下降時，唇皰疹便容易復發，可能造成的復發原因如下：

3. 精神壓力大、生活作息不正常：可能導致睡眠不足及過度疲勞，進而使免疫功能下降，使潛伏的病毒活化，導致嘴唇皰疹復發。

4. 感冒：可能造成免疫功能下降，使潛伏的病毒活化，導致唇皰疹復發。

5. 女性生理期前後：女性荷爾蒙發生變化，可能造成嘴唇皰疹復發。

6. 過度日曬：長時間的陽光曝曬可能引發唇皰疹復發。

7. 季節轉換：季節更替、溫差變化大可能引發嘴唇皰疹復發。

唇皰疹如何快速治療？多久會好？

若無藥物治療的情況下，一般唇皰疹約一至兩週便可自行痊癒。

但由於嘴唇皰疹發作時會造成唇部疼痛不適，可能影響進食，水泡傷口亦可能影響外觀，造成生活諸多不便及困擾，此時便可考慮尋求專業醫師協助，以藥物介入治療，幫助緩解症狀、縮短病程及加速傷口癒合，唇皰疹常用的藥物治療如下：

1. 抗病毒藥膏

治療唇皰疹的外用藥膏主要成分為 acyclovir，於發病初期塗抹於患部，可以幫助緩解症狀、縮短病程及傷口癒合時間。

2. 口服抗病毒藥

於發病初期約 48 小時內開始用藥效果較佳，治療嘴唇皰疹常見的口服抗病毒藥包括 acyclovir、famciclovir 和 valacyclovir 等，可以抑制病毒的複製，幫助減輕症狀及縮短疾病病程。

口服抗病毒藥大部分用於急性發作期，僅少數症狀較嚴重或發病頻率高（一年發病六次以上）之患者，才會考慮長期用藥。

3. 止痛藥

若有發燒情形，可幫助解熱及緩解疼痛。

嚴重的話，需要看哪科？

一般唇皰疹可自行痊癒，初次發作症狀通常較為嚴重，若遇到症狀較嚴重、傷口難以癒合或造成日常生活困擾時，可至皮膚科或感染科尋求專業醫師協助，以藥物介入治療，幫助減輕症狀，避免引發其他併發症及傷口感染。

唇皰疹飲食規劃 | 營養師建議這5種方法

儘管抗病毒藥可以有效減輕症狀及縮短病程，但仍無法預防唇皰疹復發，因此仍須藉由調整飲食及生活作息，維持良好的免疫功能，以預防唇皰疹反覆發作。

究竟飲食該如何調理，才能幫助我們提升免疫力，降低唇皰疹的復發風險呢？

1. 多攝取不同顏色的蔬果

蔬果富含維生素 C 及各種抗氧化植化素，莓果類、茄子、紫甘藍等藍紫色蔬果富含花青素（anthocyanin），青花菜、芥藍菜等十字花科蔬菜富含吲哚（indoles），深綠色蔬菜、胡蘿蔔、木瓜等富含 β-胡蘿蔔素（β-carotene），蕃茄、西瓜、紅心芭樂等紅色蔬果則富含茄紅素（lycopene），這些植化素普遍具有抗氧化、抗發炎及調節免疫的作用。

2. 以全榖雜糧類取代精緻澱粉

全榖雜糧相較於白米、白麵條及白饅頭等精緻澱粉，含有較豐富之維生素 B 群、維生素 E、鎂及植化素，可以幫助調節生理機能及維持正常的免疫功能。

3. 多攝取富含 Omega-3 多元不飽和脂肪酸的食物

Omega-3 多元不飽和脂肪酸具有抗發炎及調節免疫的作用，其食物來源包括鮭魚、鮪魚、鯖魚等深海魚類，每週建議攝取 2-3 次富含 Omega-3 多元不飽和脂肪酸之深海魚作為蛋白質來源，如果日常生活中很難吃到魚類，也可以攝取魚油保健食品來獲得。

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4. 多攝取富含鋅的食物

礦物質鋅參與人體蛋白質的合成及代謝，有助於傷口癒合、維持人體代謝機能及調節免疫功能，因此可多攝取海鮮、牛肉、豬肉等富含鋅的食物。

5. 減少油膩、辛辣及重口味食物的攝取，避免過度飲酒

減少刺激性食物的攝取，避免造成黏膜的負擔及損傷。

常見QA：

1. 唇皰疹與帶狀皰疹的差別

唇皰疹與帶狀皰疹雖然名稱及外觀相似，但兩者的感染源、發生部位及症狀的嚴重程度皆不盡相同，以下分別列出兩者之差異：

	唇皰疹（herpes labialis）	帶狀皰疹（herpes zoster）
感染來源	簡單皰疹病毒（herpes simplex virus）	水痘帶狀皰疹病毒（varicella-zoster virus）
好發部位	嘴唇、口腔、鼻子、兩頰	臉部、肋間、腰部、臀部
症狀	局部病灶產生腫痛及水泡，部分患者可能發生發燒、肌肉痛、疲倦等全身性症狀	病灶處沿神經皮節分布部位產生水泡，且伴隨較嚴重之神經痛，亦可能出現發燒、疲倦等全身性症狀
復發率	較高	較低
治療	抗病毒藥膏口服抗病毒藥	抗生素藥膏口服抗病毒藥
預防	無疫苗，可藉由均衡飲食、規律作息、適度運動降低復發風險	施打帶狀皰疹疫苗、均衡飲食、規律作息、適度運動