眼睛有小蟲必看！飛蚊症有救了？5大改善方法治療「飛蚊症」

好天氣，盯著晴空萬里，眼前卻出現一隻一隻的…小蟲？

別緊張，這是一種十分常見的眼睛病症，也就是常聽到的「飛蚊症」，飛蚊症到底會不會對我們眼睛造成傷害？發生飛蚊症的原因是？有救？哪些改善方法能預防跟治療呢？有沒有治療小偏方？擦眼藥水有用嗎？讓我們一起來看看吧！

飛蚊症是什麽？

飛蚊症真正的名稱為「玻璃體混濁或玻璃體退化」。

視野範圍內出現漂移的小蟲、條紋狀、斑點狀物體，在明亮且單色背景下處更加明顯，這些會移動、看似「飛蚊」的物質其實是玻璃體（眼球裡的膠狀液體）中漂浮的細胞碎片或膠狀物，每個人眼睛裡或多或少會有這些物質存在。

 

飛蚊症的症狀有哪些？

飛蚊症主要的症狀就是視野中會出現如同「飛蚊」一般的漂浮物質，屬於一種自覺症狀，除了在眼前很礙事之外，對人體沒有特別的傷害性。

隨著人年紀增長，玻璃體會產生變性混濁，開過刀或做過手術的患者也可能會有較嚴重的飛蚊症，影響生活品質。

需注意飛蚊症也有可能是一種「警示症狀」，如果眼前的玻璃體混濁（也就是飛蚊）突然大量增加，或出現平常沒出現過的形狀，例如黑點、雲霧狀、閃光，須盡快就醫。

 

飛蚊症有併發症嗎？需注意後續惡化

飛蚊症不會導致併發症，但飛蚊症可能是嚴重眼睛疾病的「症狀」之一。

視網膜裂孔、破洞、病變都會產生飛蚊症（通常會和平常的飛蚊症狀態有點不同），而這些疾病後續可能會惡化為視網膜剝離，有失明的危險。

 

發生飛蚊症的原因有哪些？生理、退化、病理都有可能

飛蚊症分為生理性、退化性、病理性：

1. 生理性

玻璃體中本來就有這些膠狀、蛋白質物質，有些會自行消失。

2. 退化性

40 歲以上視網膜及玻璃體會漸漸退化，屬正常老化現象，這時候的飛蚊症會較年輕時嚴重，也有可能隨著老化而引發病理性飛蚊症。另外，高度近視及眼睛開過刀者也屬退化性類。

3. 病理性

視網膜病變、視網膜裂孔會使眼前「飛蚊」的型態出現變化，所以如果有看到閃光、眼前雜質突然增加、或有雲霧狀雜質，都需盡快就醫確認是否有其他眼睛病變。

生理性的飛蚊症容易影響生活品質，但較無危險性，而病理性的飛蚊症會有失明的風險，病程通常隔一天就會差很多，因此眼睛疾病的高風險群（老年人、糖尿病、高度近視等）需特別留意。

 

誰容易得到飛蚊症？這7種人必看

1. 高度近視（高眼壓）
2. 年齡 40 歲以上
3. 曾接受眼睛手術者
4. 白內障患者
5. 糖尿病患者
6. 黃斑部病變患者
7. 眼睛受過外傷者

 

飛蚊症的改善方法有哪些？如何治療？5大方法改善飛蚊症

1. 避免長時間用眼，用眼 30 分鐘需休息 5 分鐘

長時間用眼會使控制眼睛的肌肉疲勞，容易惡化近視，造成乾眼、眼睛發炎等不適症狀。

2. 足夠的燈光及保持合適的閱讀、觀看距離

不足的燈光一樣容易使控制眼睛的肌肉疲勞，使視力惡化。

3. 視情況配戴太陽眼鏡、抗藍光眼鏡

紫外線會傷害眼睛，另外現代 3C 產品多，長時間盯著螢幕者可考慮配戴藍光眼鏡，減少傷害。

4. 避免大力揉眼，或讓眼睛處於高壓狀態（熬夜、隱形眼鏡等）

高壓狀態容易引發飛蚊症及其他眼科疾病，而大力揉眼睛會容易造成眼部外傷或發炎。

5. 規律日常作息，每日攝取眼睛所需營養

規律日常作息可維持身體正常代謝，攝取眼睛所需營養（維生素A、葉黃素、魚油等）可幫助維持眼部正常機能。

 

飛蚊症可以吃葉黃素改善嗎？

葉黃素主要功能為預防「黃斑部病變」。

黃斑部病變會產生「不會動的飛蚊症」也就是視覺中心有黑點，所以葉黃素的確也是預防飛蚊症的一環，但需注意，不是所有的飛蚊症都和葉黃素有直接關聯，葉黃素屬於保養性質，不具有治療作用。

葉黃素的吃法也大有學問，葉黃素需要吃到固定濃度才能起到保護作用，因此不建議「想到才吃」，要天天吃才會有比較好的保養效果。且同時也要注意整體飲食的均衡性、日常用眼習慣、適度放鬆壓力，才能保護好我們的「靈魂之窗」。

延伸閱讀：【2024營養師整理推薦】葉黃素的5大功效及12款品牌比較表

 

關於飛蚊症的常見 Q＆A

飛蚊症吃什麼？改善食物有哪些？

飛蚊症依據原因有不同的改善方式，大方向上跟一般護眼飲食相同。

食物上建議每天攝取黃橘色食物（蛋黃、玉米、胡蘿蔔等），這類食物裡含有豐富的維他命 A、葉黃素，對眼睛有益。

飛蚊症會好嗎？

生理性的飛蚊症有一定機率只是暫時出現，過一陣子會自行消失，而退化性及病因性的飛蚊症，較難痊癒，僅能透過日常保養來緩解症狀（病因性飛蚊症請務必儘速找尋原因）。

飛蚊症的治療小偏方？

飛蚊症並沒有治療的偏方，正規治療才是唯一途徑。

建議飛蚊症患者定期接受眼科檢查，確保視網膜沒有任何異狀後，平日可以注意用眼時間、燈光、壓力，用眼較長的日子可以於睡前以溫熱毛巾敷一下雙眼，舒緩眼部肌肉。

飛蚊症可以點眼藥水嗎？

可以，如果是疾病造成的飛蚊症，請務必諮詢眼科醫師後才能自行點用眼藥水。

飛蚊症會消失嗎？

大部分不會完全消失，只是飛蚊程度的增減，而生理性的飛蚊症有機會消失。

 

前面有提到，葉黃素可以預防飛蚊症的發生，除了飛蚊症，其實葉黃素對眼睛的幫助還不少，而《照顧好健康》在之前有寫過關於「葉黃素」的功效及品牌比較文，有興趣的讀者請點這一篇：【2024營養師整理推薦】葉黃素的5大功效及12款品牌比較表

 

 

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參考資料：

1. Rebecca Milston, Michele C Madigan, J Sebag .(2015). Vitreous floaters: Etiology, diagnostics, and management