眼皮一直跳怎麼辦？時辰分別代表？專家：9原因+5解法+3營養才是正解！

眼皮跳不停是什麼意思？眼皮跳是吉？是兇？

古人常對於身體異常徵象大驚小怪，對此缺乏科學的理論支持，所以歸咎於神鬼風水的玄學，把這些現象賦予了一種諭示凶和吉的迷信色彩，又因古人以左為貴、右為賤，所以眼皮跳時，才會有左眼跳財右眼跳災的說法。

此篇文章我們就來比較看看，古今對於眼皮跳的不同解釋，以及緩解方法。

究竟眼皮跳，甚至一直跳、哪個時辰跳是吉是兇？還是眼皮跳是身體缺乏某種營養或健康問題，所給出的警訊？

 

眼皮跳的位置，分別代表什麼？

不同的眼皮跳有著不同的寓意，除了前文說的左眼跳代表著好運，而右眼是霉運外，男性從左上、左下、右上、右下的逆時針順序，又代表了喜怒哀樂；女性則是從右上順時針看。

 

眼皮跳時辰，分別代表什麼？

有趣的是在不同時辰，眼皮跳動也有不同的意涵，以下的論述非有科學實證，僅作參考：

子時 23：00 – 01：00

左眼：表示有貴人運或有好事發生

右眼：可能有人請吃飯

丑時 01：00 – 03：00

左眼：有憂心事困擾著，一籌莫展

右眼：有人思念

寅時03：00 – 05：00

左眼：有遠方的朋友到來

右眼：喜事臨門，或許獲得意外之財

卯時05：00 – 07：00

左眼：有幫助事業的貴客來到

右眼：平安無事，逢凶化吉

辰時 07：00 – 09：00

左眼：有金錢方面的意外收穫，或好久沒見面的朋友帶來喜訊

右眼：要小心錢財虧損，須盡慎理財

已時 09：00 – 11：00

左眼：容易在應酬場合被占便宜而破財

右眼：易發生不利於己的事，行事要謹慎

午時11：00 – 13：00

左眼：表示有口福或長期的努力有了結果可以收穫

右眼：意料之外的口角是非，要保持警戒

未時13：00 – 15：00

左眼：好運連連，可乘勢追擊

右眼：發生順心的小事件

申時15：00 – 17：00

左眼：要注意理財，最好別賭博

右眼：有異性思慕

酉時17：00 – 19:00

左眼：有意外驚喜

右眼：朋友或親戚上門造訪

戌時19:00 – 21:00

左眼：在工作上的任務都能迎刃而解

右眼：在社交場合須小心應對

亥時21:00 – 23:00

左眼：受到多方肯定， 再加把勁更認真執行

右眼：小心官司糾紛，不要意氣用事

 

眼皮一直跳的原因有哪些？聽專家9點解說

我們的眼部動作主要由眼輪匝肌及提上眼瞼肌負責，而這些肌肉的控制又和顏面神經及動眼神經有關。當神經處於過度興奮狀態時，就可能發生眼睛抽搐。

某些外在環境的因素或疾病可能會導致這種情況，這些因素包括：

1. 攝取過多咖啡因或尼古丁等刺激性物質

此兩種物質屬於中樞神經興奮劑，攝入量越高，就越有可能出現眼睛抽搐，辛辣的食物及酒精也可能造成刺激。

2. 睡眠不足

少睡幾個小時可能不會產生太大影響，但長期睡眠不足或疲勞會造成神經的不穩定，增加眼睛抽搐的可能性。

3. 壓力、焦慮

情緒壓力、緊張也是導致眼皮跳的因素之一。

4. 大腦及神經疾病因素

• 貝爾氏麻痺：一種導致臉部一側下垂的疾病
• 肌張力不全症：肌肉不自主痙攣，導致受影響區域的身體部位扭轉
• 多發性硬化症：是一種自體免疫疾病，會導致認知和運動障礙、疲勞和眼睛抽搐
• 帕金森氏症：肌肉僵硬、平衡問題和說話困難
• 妥瑞氏症：其特徵是不自主發聲和抽動

5. 眼睛疲勞

眼睛疲勞是最常見的原因，長時間盯著任何東西都會讓眼睛感到疲倦，肌肉疲勞可能是導致眼睛抽搐的原因之一。

6. 藥物

某些藥物可能會引發眼睛抽搐，如氣喘時使用的支氣管擴張劑或是心律調整藥物、治療帕金森的用藥、抗組織胺藥、某些抗抑鬱藥物、利尿劑等。

7. 神經受到壓迫

當顏面神經或動眼神經受到腫瘤的壓迫，或中風出血及缺血的影響，有可能造成兩個神經過度興奮，使眼皮一直跳。

8. 缺乏特定營養素

礦物質鈣、鎂及維生素B12 在整個身體的細胞、組織和器官的功能中發揮著重要作用，因此出現眼瞼痙攣，可能與體內缺鎂有關。

9. 其他原因

環境刺激物，例如風、強光、陽光或空氣污染，眼睛乾澀、結膜炎或睫毛倒插也是可能原因。

 

眼皮跳如何自我檢查？觀察自己是否出現這5個現象！

眼皮跳通常不是太大的危害，我們可以透過以下徵狀自我檢查癌判斷是否需要尋求醫師協助：

• 影響到視力
• 持續數週以上而沒有消失
• 雙眼同時發生
• 眼睛發紅、腫脹或發炎
• 伴隨身體其他部位的抽搐或運動

 

眼皮一直跳怎麼辦？怎麼解決？5點解決方法說明

由於眼提跳動通常與過度興奮的神經有關，因此採取措施來放鬆眼睛、腦袋和身體可能有所幫助，一些方式包括：

1. 避免過勞，確保充足睡眠

眼皮跳可能只是沒有獲得足夠睡眠的跡象之一，試著早點睡覺，或改善睡眠品質，其中一種方法是在睡前至少一小時避免使用 3C 產品，避免藍光刺激。

2. 釋放壓力

比如深呼吸、冥想和散步，或者在上下班途中聽安靜的音樂。

3. 按摩舒緩肌肉

大拇指按著太陽穴，食指按風池穴，可以放鬆眉毛內側的肌肉；或是按摩眉毛內側的攢竹穴以及眼睛內側和鼻子之間凹陷的晴明穴，可以有助於眼眶周圍的肌肉和血液循環，使肌肉放鬆。

4. 避免咖啡因、煙、酒精

限制咖啡、茶、可可等含有咖啡因的飲料，避免吸煙、吸電子煙以及適度飲酒。

5. 適度休息

每次用眼 30分鐘就稍作休息，並且要適度熱敷眼睛。

 

網路上有影片，說明降低發生眼皮跳的方法：

 

眼皮跳飲食怎麼吃？主要缺乏這3種營養素

眼睛抽搐可能是由於飲食中缺乏某些營養素，例如 B12 和鎂及鈣。

1. 鎂

鎂在人體內負責參與許多酵素的運作，以及調控肌肉和神經系統的功能，獲取鎂的最佳途徑是從豆類、全穀類、堅果、南瓜子、綠葉蔬菜、香蕉、酪梨。

延伸閱讀：【2024營養師整理推薦】鎂的5大功效及10款品牌比較表

2. 維生素B12

B12 與神經系統的健康有關，富含 B12 的食物主要來自動物性食品，包括紅肉、牛奶、雞肉、雞蛋和魚類。

另外 B群也含有 B12，如果想補充得更全面，可以考慮攝取 B群。

延伸閱讀：【2024營養師整理推薦】維生素B群的8種功效及12款品牌比較表

3. 鈣

鈣質在人體除了構成骨骼外，和鎂一樣也參與了許多神經傳導及肌肉收縮的過程，鈣質的來源除了大家熟知的乳製品外，其他含鈣量高的食物包括可連骨進食的小魚、芝麻、杏仁、硬豆腐、深綠色蔬菜等。

延伸閱讀：【2024營養師整理推薦】海藻鈣的4大功效及12款品牌比較表

 

如果擔心眼皮一直跳，可以看哪一科？

眼皮跳不停還是要小心是否有隱藏的健康危機，若早成的原因是來自眼睛疲勞、眼部發炎有關，可尋求眼科醫師的協助；

但若是持續時間太久，還伴隨面部的抽動，則可能需要去神經內科就診。

 

 

加入《照顧好健康》的官方 Line，每週獲得健康新知。

  

參考資料：

1. Abd Alkader Jafer Chardoub; Bhupendra C. Patel. .(2022). Eyelid Myokymia

2. Twitching eyes and muscles | NHS