沒有糖尿病為什麼會低血糖？低血糖症狀、原因、預防、處理方法一次看懂

糖尿病雖然是台灣的「國民病」之一，但除了要避免血糖過高外，也要「避免控制得太低」，血糖不是越低越好，相反血糖過低會對身體有不利的影響，甚至比高血糖還來的嚴重。今天就一起來了解什麼是低血糖？如何預防低血糖及發生低血糖時要如何處理。

目錄索引

低血糖的定義

低血糖（Hypoglycemia）是指血中的糖分（葡萄糖）過低，其保守定義為：血糖值低於 70mg/dL。

低血糖常會伴隨著出現

發抖
心悸
冒汗
呼吸困難

等症狀，且這些症狀在服用含糖食物後會有所改善，當符合以上三點，就可定義為低血糖。

出現這些現象是低血糖的早期警告，若低血糖時間持續太久，腦部得不到葡萄糖就會導致腦部損傷及後遺症，多次嚴重的低血糖會造成腦部損傷、昏迷等。

另外，當血糖由很高的數值突然驟降，雖然降低後仍在正常範圍內，但有可能還是會出現低血糖的現象。

低血糖是糖尿病前兆？

低血糖並非糖尿病的前兆。糖尿病前兆為我們所知的有「三多一少」：多吃、多渴、多尿及體重減輕。

臨床徵兆主要是以高血糖為標誌。另外也有一些不典型的症狀，例如：頭暈、無力甚至沒有症狀，有些會發生低血糖才會出現的症狀。

營養師解答，其實導致低血糖的原因很多，由於長期飲食不規律，食物攝取量不足身體所需，加上過度操勞，可能也會出現低血糖的現象。如果多次出現疑似低血糖症狀時，建議要量測血糖或到醫院檢查是否有糖尿病。

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低血糖症狀有哪些？

低血糖主要是血中葡萄糖不足以供應到腦部使用，生理為了因應變化，會增加升糖素及腎上腺素的分泌，進而會出現以下症狀：

輕度低血糖：主要是自主神經症狀，包括頭暈想吐、頭痛、心悸、顫抖、冒冷汗、四肢麻木，若長時間發生這些現象，需要就醫改善喔。

中度低血糖：會出現中樞神經系統症狀，包括視力模糊、抽筋、疲倦、嗜睡、情緒突然改變、焦躁不安、意識混亂、昏迷，此時需要趕快送醫就診。

重度低血糖：會出現腦細胞受損、昏迷，需要緊急送醫。

發生低血糖症狀的原因是？

糖尿病患者

造成低血糖的風險因子很多，其中包括：

藥物：自行調整藥物使用，如藥物吃得過多或減少、使用藥物時間不規律等。
飲食：進食時間不規律，使用藥物後，延誤用餐或進食量少。
運動：空腹運動、運動過度。
其他：肝臟或腎臟功能不良者、空腹喝酒等。

非糖尿病患者

長期酗酒：由於酒精需要透過肝臟來代謝，長期酗酒會加重肝負荷，而肝與調控我們的血糖息息相關，當肝功能受損，血糖就會出現異常。
厭食症：由於厭食症患者會拒食、催吐，攝食不足易有低血糖的問題。
腎上腺或腦下垂體相關疾病：由於體內荷爾蒙分泌失調，體內血糖控制不佳，引起低血糖。
胰島素瘤：胰島素瘤是位於胰臟的腫瘤，會導致胰臟分泌過量胰島素，而引起低血糖。

沒有糖尿病為什麼會低血糖？

導致低血糖的原因很多，可能會由於飲食不規律，再加上過度勞累造成；另外常食用高升糖指數的食物（例：含高糖食物）可能會導致有低血糖的現象，高升糖指數食物會大量刺激胰島素分泌，使糖分被帶到細胞內利用，而出現低血糖的現象。

營養師說明，長期食用高升糖指數的食物會逐漸導致胰臟功能受損，建議選擇低升糖指數的食物。如果多次出現疑似低血糖症狀時，建議要量測血糖或到醫院檢查是否有糖尿病。

如何預防低血糖？

三餐定時定量
固定檢測並記錄血糖值
隨身攜帶含糖食物，當有出現疑似低血糖症狀時可立即食用
避免空腹運動，運動前需要補充點心，例如地瓜、水果，以免血糖過低也不適合運動
口服降血糖藥物或注射胰島素後，要馬上進食
若白天活動量比平常大，需要注意預防夜間低血糖，睡前可食用點心
隨身攜帶糖果，在感覺到低血糖時可以立即食用。若有經常發生低血糖現象，應告知醫生及營養師

發生低血糖要吃什麼？

當察覺有疑似低血糖不舒服的時候，應即刻進食易吸收含 15g 糖類的食物，例如：15g 砂糖、一湯匙蜂蜜（15g）、一罐養樂多（含有15g 糖）、含糖飲料（150ml）。避免使用代糖，因為代糖不會改善低血糖的問題。補充糖類待 10-15 分鐘後測量血糖值，若症狀沒有改善，血糖沒有上升，需再補充 20-30g 的糖類，再沒有改善則須立刻送醫。

因低血糖而昏迷或意識不清時，可以選擇：