慢性疲勞是不是病？原來這2類是高風險族群！ - 照顧好健康 We Care You Health Blog

常常感到疲憊嗎？起床後依舊感覺沒睡飽嗎？若持續性的感到嚴重的疲倦感，也許是慢性疲勞症候群，以下會說明慢性疲勞症候群有什麼症狀，以及要如何檢測呢？！

目錄索引

慢性疲勞是什麽？

慢性疲勞症候群（Chronic fatigue syndrome, CFS）不是疾病，為一種持續感到極度及經常性疲勞六個月以上，且無法藉由休息感到緩解的症狀，可能隨著身體或心理活動而惡化。也稱為肌痛性腦脊髓炎（Myalgic encephalomyelitis, ME）或系統性勞累不耐症（Systemic exertion intolerance disease, SEID）。

目前確切原因尚不明確，可能由多種因素引發。根據美國醫學研究報告顯示，估計有 250,000 至 836,000 位美國人患有慢性疲勞症候群，但其中大多數並未被診斷出來，是一種隱藏性的流行疾病。

造成慢性疲勞的成因

目前尚未確定導致慢性疲勞症候群的確切原因，以下為可能導致的 3 項可能。此外，也可能由兩個或多個因素同時引發。

1. 病毒或細菌感染

有些人認為與艾普斯坦—巴爾病毒（Epstein-Barr virus, EBV）和巨細胞病毒（Cytomegalovirus, CMV）的感染有關。這種病毒是皰疹病毒的一種，亦會造成單核白血球增多症、腎臟及腸胃道的感染。

此說法是源自於大多數的慢性疲勞症候群患者，其血液中有高量的 EBV 抗體，且這些患者都在有紀錄症狀開始時，就已經有病毒感染的現象

其他可能引起的病毒，還有：羅斯河病毒（Ross river virus, RVV）、人類皰疹病毒 6（Human herpesvirus 6）、腸病毒（Enterovirus）、風疹病毒（Rubella virus）、波那病毒（bornaviruses）。

由細菌引起的感染，包括貝氏考克斯菌（Coxiella burnetii）、肺炎黴漿菌（Mycoplasma pneumoniae）、念珠菌（Candida albicans）等。

2. 免疫系統減弱

有些人認為，慢性疲勞可能是由人的免疫系統、及其對感染或壓力的反應方式發生變化引起的。慢性疲勞症候群具有自身免疫性疾病（免疫系統攻擊自身健康組織的疾病，例如類風溼性關節炎）的某些特徵。

例如，慢性疲勞症候群和大多數自身免疫性疾病，在女性中更為常見，並且兩者都以「發炎症狀增加」為特徵。然而其他自身免疫性疾病的特徵，並未在慢性疲勞症候群患者中發現，像是組織損傷。

3. 壓力及賀爾蒙失調

身體或情緒壓力會影響下視丘—腦垂腺—腎上腺軸（HPA軸），HPA 軸控制身體對壓力的反應，並且釋放各種激素，當激素失去平衡，身體許多功能及反應也會受影響。

慢性疲勞症候群症狀有哪些？

肌肉及關節痠痛
焦慮、憂鬱
注意力無法集中、無法專心
記憶力減退
發燒
頭痛、頭暈
低血壓
腸胃道不適
對環境敏感性提高（光、熱）
食慾降低
情緒起伏不定
肌肉痙攣
重複的上呼吸道感染
鼻塞
睡眠品質降低、失眠、其他睡眠障礙
夜間盜汗
經常性喉嚨痛
脖子及腋窩的淋巴腺、淋巴結腫大

慢性疲勞症候群的症狀可能是週期性的出現，有時候甚至可能完全消失，稱為緩解，然而症狀可能又出現，稱為復發。

誰是慢性疲勞症候群的高風險族群？

年齡：通常好發在中年，約四十到五十歲之間
女性：女性約為男性的三至四倍

其他可能增加疲勞症候的風險因子，包括：

遺傳
過敏者
壓力大者
環境因素
患有其他疾病者

如何檢測自己是否屬於慢性疲勞症候群？

慢性疲勞症候群通常很難被診斷出來，症狀像一般感冒或病毒感染，美國醫學研究所提出的指南，則是將慢性疲勞症候群定義為：

症狀嚴重造成平日活動力減半
持續性的疲勞，經由休息或睡眠亦無恢復
因身體、精神或情緒的消耗而惡化

並且符合以下兩種情況至少一種：

呈現其他的慢性臨床症狀，例如身心不適、記憶力衰退、注意力無法集中
躺下、坐著、站著時頭暈加劇

這些症狀必續持續至少六個月，並且至少有一半的時間以中等或嚴重的強度出現。

如何治療慢性疲勞症候群？

目前沒有治癒慢性疲勞症候群的方法，只能緩解症狀。

藥物：某些藥物可以改善慢性疲勞症侯群的不適
疼痛：一般的止痛消炎藥例如布洛芬、萘普生鈉，或是治療纖維肌痛的處方藥，例如前伽巴林（Lyrica）、杜洛西汀（Cymbalta）、阿米替林（Amitriptyline）、加巴噴丁（Neurontin）等
體位不耐受：有些人在站立時感到虛弱或噁心，調節血壓或心律的藥物可能會有幫助
抑鬱：有些患有長期健康問題者會感到情緒低落，低劑量的抗抑鬱藥有幫助改善睡眠並緩解疼痛
改變生活方式：限制咖啡因的攝取，也許可以幫助睡眠品質提升、並緩解失眠，同時也必須限制或避免攝取尼古丁和酒精。盡量在同一時間就寢，制定良好的睡眠習慣
替代藥物：針灸、瑜伽、按摩可能有助於減緩慢性疲勞症候群引起的不適
紀錄活動日記：當身體、心理、情緒的活動消耗導致慢性疲勞症候群變嚴重時，就會發生「勞累後不適」（Post-exertional malaise, PEM）。症狀惡化通常在活動後 12-48 小時，並持續數天甚至數週。紀錄下活動日記可以幫助自己找到精神及身體活動的極限，有些醫生將此極限內稱為「能量範圍」。