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寶寶到底要不要補充營養品
朋友剛生小孩，一方面她身體從小就比較瘦弱，母乳量又不足，很擔心寶寶的營養會攝取不足，不知道該怎麼辦才好，是不是要補充一些保健食品。
其實遇過不少朋友跟網友問過類似的問題，其實只要把握一個重點：「可以補充營養品，但不是每個寶寶都需要，在餵食之前一定要先詢問過醫師品項與劑量的部分。」
什麼時候開始吃營養品
一般來說4~6個月以前的孩子是不需要吃營養品的。媽媽親餵母乳與配方奶中已經有足夠的鈣質以及各種營養素，而且寶寶還留有母體保留的養分與抗體，除非是出現缺乏營養素的症狀，就需要請教醫師營養素的補充。而6個月以上視情況而定，副食品階段的寶寶，可以先觀察成長曲線是否出現生長遲緩的現象，再決定是否補充營養品。
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常見的嬰幼兒營養品有哪些種類、如何挑選
以下幫大家一次整理了嬰幼兒比較常見的營養補充品：
一、 益生菌
根據統計，乳酸菌類的保健食品佔全台占比之冠，不僅是孩子，其實全家大小都適合使用益生菌，因為除了讓腸胃充滿益菌，也能幫助消化、調整體質，是全家必備的營養補充品。
l 補充階段：
副食品時期，6個月以上。
l 營養品說明：
益生菌主要用途是調整腸胃的細菌叢生態，而寶寶剛出生時腸道是乾淨無菌的，隨著年紀增長，經過環境、飲食、壓力、作息的影響，逐漸有好菌與壞菌的存在，因此6個月以前都太不需要補充益生菌。
挑選的原則：
- 有包埋技術，可耐酸鹼
- 有益菌生（是益生菌的食物，包含膳食纖維、半乳寡糖等，讓益生菌順利在腸胃定殖）
- 有專利菌更可靠
l 寶寶怎麼吃：
- 直接倒入口中的話，如果是粉狀就很容易嗆到，建議選擇好吞食的造粒型口感
- 可以與牛奶與果汁一起吃
- 搭配任何飲品食物，溫度都不要超過40度，以免高溫破壞好菌
二、 鈣粉
有沒有看過一則新聞，是一位媽媽怕寶寶鈣質攝取不足，然後餵了過量的鈣粉，讓寶寶1歲多就在腎臟與輸尿管中長了一堆結石？
並不是要嚇大家不要給鈣粉，而是寶寶每天需要補充多少劑量，自己又提供了多少劑量，這是每個媽媽本來就要去精算的，不是傻傻地覺得吃越多越好，也不是吃越多長的越高。
下列衛福部公告的寶寶每天需要鈣質攝取量，可不要超過了喔：
0~6嬰幼兒：每日建議300毫克
6~12嬰幼兒：每日建議400毫克
1y~3y嬰幼兒：每日建議500毫克
而母奶500cc，平均含150~250毫克鈣質（母乳中的鈣，吸收率較好）
配方奶500cc，平均含300~650毫克鈣質
l 補充階段：
6個月以上，副食品時期
l 營養品說明：
寶寶的鈣營養品大多為粉劑或滴劑，選擇天然鈣（例如海藻鈣、牛骨鈣）吸收率比較好，並且看劑量時不是只看添加量，要看純鈣有多少。
而且很多鈣質在腸胃吸收時是仰賴維生素D，如果寶寶維生素D不足，鈣質也很難吸收，因此包含複方成份維生素D會更好，不然就是曬點太陽、多補充包含維生素D的食物。
l 寶寶怎麼吃：
要看劑型，一般來說只要不要攝取過量，依照營養品包裝指示來服用即可。
三、 乳鐵蛋白
大家是親餵母乳還是配方奶呢？「乳鐵蛋白」這個名詞應該不陌生吧。
媽媽們在生產後三天內，母乳內會含有較豐富的乳鐵蛋白，可以提升免疫力及健全消化系統，也可以讓寶寶體內「鐵」的運輸更順利，簡單來說寶寶有攝取到初乳的話，對健康更有幫助。如果是喝配方奶，也可以選擇含有乳鐵蛋白較多的品牌。
l 補充階段：
剛出生的寶寶因為母乳中已經包含了完整的營養素及抗體，比較不需要額外的補充，所以市面上的乳鐵蛋白幾乎都是建議6個月以上再食用（要看清楚包裝指示喔）。
l 營養品說明：
市面上的乳鐵蛋白大多為粉劑，而且大人小孩都可以補充（幼兒及銀髮族比較多），挑選乳鐵蛋白有兩個重點：
第一，選擇「鐵飽和度較低」的。就像一台貨車，車子越空，就能讓體內攜鐵的飽和度越高，效果就越好。
第二，使用「低溫噴霧乾燥」，用低溫的方式來製成乳鐵蛋白，比起冷凍或單純噴霧乾燥，更能留住養分。
l 寶寶怎麼吃：
為了不破壞養分，廠商都會建議水溫不要超過60度，但一些有加入複方成份，像是益生菌，溫度就要再降到40度以下了，所以產品標示真的要注意。
四、 綜合維生素
綜合維生素主要可以補足寶寶飲食中的不足、增強營養的均衡，通常寶寶在副食品階段即可補充，尤其是擁有特殊疾病的寶寶，視情況可詢問醫師補充使用。目前市場上總和維生素主要有咀嚼片、軟糖、液體三種主要的形式，對於牙齒還沒長齊的寶寶，建議使用液體維生素喔。
l 補充階段：
副食品時期，6個月以上。
l 營養品說明：
我們所說的綜合維生素，指的是：
維生素B1、維生素B2、維生素B3、維生素B5泛酸、維生素B6、維生素B7、維生素B9葉酸、維生素B12、維生素C、維生素D、維生素E、維生素K。
上述除了維生素D可以人體自行合成之外，其餘都需要經過食物來補充。
l 寶寶怎麼吃：
寶寶專用的維生素大多做成滴劑，一些產品為了讓口感更好，會加入一些水果成分，如果對某些水果過敏的寶寶就要避開。另外也要注意如果寶寶從天然食物中已經攝取足夠的營養，就不用再補充維生素了，重複的攝取很容易過量。
現階段而言，台灣的寶寶營養狀況多屬過甚，常詢問醫師需不需要額外補充保健食品如鈣粉、維生素、益生菌等等，建議爸媽不需太過緊張，只要在適當的階段吃到均衡的食物，都不需額外補充營養品，除非有特殊病因，可先請教醫師後再選擇使用喔。
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