睡眠是人類生活中不可或缺的一部分。在我們的生活中，大約三分之一的時間都在睡眠中度過。但是，當這種本應該帶給我們休息和恢復的活動變得困難，我...
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甘胺酸鎂功效及副作用有哪些？甘胺酸鎂、檸檬酸鎂、碳酸鎂等，誰的吸收率最好？
甘胺酸鎂是一種在自然界中存在的礦物質，與我們的身體健康有著密不可分的關聯。它不僅是維持身體正常運作的關鍵元素，還參與許多生物化學反應，以確...
為什麼一直睡睡醒醒？睡眠品質不好怎麼辦？改善睡眠品質要從這6種「營養素」下手
睡眠是我們每天生活中不可或缺的一部分，更是維護身心健康的關鍵因素。適當的睡眠品質對於身體修復、情緒平衡、認知功能提升都具有相當大的影響。...
深層睡眠時間太短會怎樣？過多又會怎樣？做好深層睡眠有這8大好處
深層睡眠，也稱為慢波睡眠（slow-wave...
怎麼知道自己的睡眠週期？一次看懂「睡眠週期」的結構及計算邏輯
睡眠被視為是身體和心靈健康的關鍵元素。良好的睡眠不僅是為了補充體力，它在心理、生理和認知功能的恢復上都擔當著不可或缺的角色。根據《美國心臟...
快速動眼期REM是什麽？睡眠比例應是多少？掌管「睡眠品質」的關鍵階段！
睡眠不僅是身體休息恢復的重要方式，許多研究更證實，睡眠的質量與情緒、記憶、學習能力、甚至免疫功能都有密切關係。...