【2024營養師整理推薦】兒童綜合維他命的功效及12款產品比較表

家裡的小朋友也有挑食、不愛吃飯的狀況嗎？正值活動力旺盛且快速成長的階段，小小的身軀每天卻要消耗掉相當多的能量，但小朋友卻總是很抗拒吃飯這件事，是許多爸媽相當頭痛的事情，此時就能藉由兒童維他命來補充營養。

兒童維他命是針對兒童所需的營養素做調配，與一般大人吃的維他命含量不同，並且能將一天所需營養都濃縮在一錠之中，解決爸媽為小寶貝營養攝取的煩憂。那麼該如何挑選兒童維他命就非常重要了，今天要跟大家分享的就是整套的兒童維他命挑選撇步，也分析了市售的 12 項產品，讓你一目了然。

兒童有必要吃兒童綜合維他命嗎？

「飲食」絕對是兒童成長的必要關鍵之一，若是飲食不均衡，沒有足夠的營養供給，很容易在這樣的關鍵成長期對小朋友造成永久的傷害，導致學習障礙、注意力不集中、發育不全，或是免疫力低下。

小朋友在最好動且最需要學習的年紀，在外面東摸摸、西摸摸，非常容易將細菌病毒帶回家，甚至吃到口中，此時也是培養好體質的最佳時刻；小朋友也如海綿般大量吸取資訊，是活化腦部發展的關鍵時期。

爸媽一定都想好好把握這個黃金成長期，替寶貝建立良好的基礎，但小朋友不愛吃飯和挑食的狀況，卻也不是能馬上改善的，時常感到心有餘而力不足。有些時候甚至是因為照顧者的飲食偏好，也無法讓小朋友達到飲食均衡。這些時候利用「兒童維他命」來補充營養就能解決以上的煩惱，簡單輕鬆讓寶貝健康長大。

 

兒童每日應攝取多少營養？

根據國人膳食營養素參考攝取量(Dietary Reference Intakes, DRIs)」第八版說明，1-12 歲兒童每日所需的微量營養素（維生素、礦物質）：

營養素	維生素A	維生素D	維生素E	維生素K	維生素C	維生素B1	維生素B2	菸鹼素	維生素B6	維生素B12	葉酸	膽素	生物素	泛酸	鈣	磷	鎂	鐵	鋅	碘	硒	氟	鈉	鉀
單位/年齡	微克(μg)	微克(μg)	毫克 (mg)	微克(μg)	毫克 (mg)	毫克 (mg)	毫克 (mg)	毫克 (mg)	毫克 (mg)	微克(μg)	微克(μg)	毫克 (mg)	微克(μg)	毫克 (mg)	毫克 (mg)	毫克 (mg)	毫克 (mg)	毫克 (mg)	毫克 (mg)	微克(μg)	微克(μg)	毫克 (mg)	毫克 (mg)	毫克 (mg)
1-3 歲	400	10	5	30	40	0.6	9	0.5	0.5	0.9	170	180	9.0	2.0	500	400	80	10	5	65	20	0.7	1300	1500
4-6 歲	400	10	6	55	50	男 0.9 女 0.8	男 1.0 女 0.9	男 12 女 11	0.6	1.2	200	220	12.0	2.5	600	500	120	10	5	90	25	1.0	1700	男 2100 女 1900
7-9 歲	400	10	8	55	60	男 1.0 女 0.9	男 1.2 女 1.0	男 14 女 12	0.8	1.5	250	280	16.0	3.0	800	600	170	10	8	100	30	1.5	2000	男 2400 女 2200
10-12 歲	男500 女500	10	10	60	80	男 1.1 女 1.1	男 1.3 女 1.2	男 15 女 15	1.3	男2.0 女 2.2	300	350	20.0	3.0	1000	800	230	15	10	120	40	2.0	2300	男 2700 女 2500

 

兒童綜合維他命有哪些營養成分？各有什麼功效？

維生素：

1. 維生素A：維持正常視覺、基因表現、生殖功能、與胚胎發展、維持暗處視線調節、皮膚粘膜健康、牙齒骨骼發育。
2. 維生素B1：被稱作「神經性維生素」，維持好心情的營養素之一，還能維持正常食慾、能量代謝。
3. 維生素B2：能量代謝，尤其是鐵，還能抗氧化、延緩老化。
4. 菸鹼素：維生素B3，維持細胞正常運作，皮膚、神經系統、粘膜及消化系統健康，也是啟動代謝路徑所需的「輔酶」原料。
5. 維生素B6：胺基酸代謝、紅血球維持，或神經系統健康，與多種神經傳遞物質相關。
6. 葉酸：有助於紅血球形成，維持好氣色，核酸及核蛋白形成及胎兒正常發育與生長。
7. 維生素B12：幫助紅血球維持，還能保護心血管，增進神經系統健康，避免失智症發生。
8. 生物素：脂肪與肝醣代謝、嘌呤合成，維持頭髮、指甲健康。
9. 泛酸：有助於體脂肪、膽固醇合成及氨基酸代謝。
10. 維生素D：強化骨骼，促進鈣質吸收，維持血鈣平衡，神經、肌肉正常生理。
11. 維生素E：抗氧化、減少自由基產生，維持青春美麗，維持細胞膜完整性。
12. 維生素K：血液正常凝固，活化肝臟與血液中的凝血蛋白質、降低中風機率、維持骨骼健康。

礦物質：

1. 鐵：構成血紅素與肌紅素的重要成分，有助於氧氣輸送及利用，幾乎參與所有新陳代謝。
2. 鋅：胰島素及多種酵素成分，維持正常味覺及食慾，維持生長發育及生殖機能、促進兒童而智力發展。

 

兒童綜合維他命推薦挑選法則

1. 避免軟糖及其他加工物

添加軟糖及其他添加物反而可能造成小朋友的負擔，攝取不必要的色素或是糖類。

2. 採用大廠原料

這些大廠原料（例如 DSM），無論在原料、製造過程、處理方式都有經過層層把關，才能獲得認證，成本也較高昂，表示廠商願意砸重本在產品上，重視客戶健康。

3. 足夠含量

希望藉由兒童綜合維他命來補足營養，因此其中含量很重要，也是能確實幫助寶貝成長的關鍵。

4. 標示清楚

產品成分、含量都必須標示的相當清楚，讓消費者了解吃進了什麼，也能清楚計算每天的營養素攝取。

5. 添加礦物質

除了維他命成分，礦物質也是代謝重要的一環，效果相輔相成，缺一不可。

 

營養師推薦市面上的12款兒童綜合維他命

1. 悠活原力 小悠活兒童綜合維他命咀嚼錠

風味：水果口味

規格：60 錠/瓶

特色：

• 補充 15 種兒童無法自行合成營養素
• 法國微膠囊化鐵：微膠囊包埋技術降低金屬味、生物利用率高、好吸收
• 嚴選瑞士 DSM 大廠維生素原料

食用方式：

• 4-9 歲以上，每日 1 錠
• 10 歲以上，每日 2 錠

售價：680

單日花費：11.33

營養師看法：產品維生素都採用瑞士大廠 DSM 原料，並且添加足量至原廠授權 LOGO，可以說在原料及量的攝取上，就已經能讓消費者安心了。礦物質的部分添加了小朋友最需要的鐵及鋅，針對生長以及智力發展相當有幫助，其中鐵利用「微膠囊化鐵」技術包裹，除了能夠去除鐵的金屬味，也能避免刺激消化道、不易變質、並提升 5 倍吸收率，是好吃又健康的產品。

產品連結：悠活原力官網

 

2. 小善存 綜合維他命+C

風味：葡萄口味

規格：60 錠/瓶

特色：補充 16 種兒童無法自行製造營養素

食用方式：4 歲以上，每日 1 錠

售價：520

單日花費：8.67

 

3. 小善存 綜合維他命+鈣

風味：橘子口味

規格：60 錠/瓶

特色：補充 16 種兒童無法自行製造營養素

食用方式：4 歲以上，每日 1 錠

售價：520

單日花費：8.67

 

4. 台塑生醫醫之方 兒童綜合維他命口嚼錠

風味：橘子口味

規格：60 錠/瓶

特色：

• 成長力：綜合維生素、礦物質與乳清蛋白，提供 22 種兒童不能自行製造的營養素，完整成長能量
• 保護力：專利 LCW23 乳酸菌 、專利 B-葡聚醣、初乳蛋白 、乳鐵蛋白、維生素C、E 具抗氧化作用
• 清晰力：專利金盞花葉黃素、維生素A
• 學習力：專利海藻 DHA、花生四醯酸
• 四大專利成分、建構健康好體質
• 嚴選「葉黃素+海藻 DHA+β- 葡聚糖+LCW23 乳酸菌」四大專利成份，效能經驗證，建構好體質、表現更亮眼

食用方式：3 歲以上，每日 1-2 錠

售價：500

單日花費：8.33

營養師看法：營養成分多元，除了維生素、礦物質，還添加了葉黃素 + 海藻 DHA + β-葡聚糖 + LCW23 乳酸菌，營養成分涵蓋多元，包含了成長力、保護力、清晰力及學習力。

產品連結：台塑生醫官網

 

5. 萃萊美 兒童咀嚼綜合維生素錠

風味：水果口味

規格：180 錠/瓶

特色：包含 12 種關鍵維生素幫助維持健康

食用方式：4 歲以上，每日 1 錠

售價：908

單日花費：5.04

 

6. 小兒利撒爾 樂膚LOVE咀嚼錠

風味：藍莓口味

規格：60 錠/瓶

特色：

• 用吃的「神經醯胺」搭配「14 種綜合皮膚保健維礦」
• 14 種綜合微生物礦物質：維持肌膚及粘膜健康
• 日本專利玄米萃取物含 10% 神經醯胺

食用方式：

• 3 歲以下，每日 1 錠
• 3-12 歲，每日 2 錠

售價：900

單日花費：15

 

7. 長庚生技 螯合礦物兒童綜合維他命咀嚼錠

風味：藍莓口味

規格：60 錠/瓶

特色：

• 以尖端專業技術，擷取蔬果中的維生素成分；強化 13 種完整綜合維生素群
• 嗷和礦物維生素模擬蔬果維生素型式，具有較高生物體利用率

食用方式：

• 4 歲以下，每日 1 錠
• 4 歲以上，每日 2 錠

售價：–

單日花費：5

產品連結：長庚生技官網

 

8. 艾維特 兒童綜合維他命甜嚼錠

風味：養樂多+香草

規格：100 錠/瓶

特色：包含 24 種營養素：維生素、礦物質、乳鐵蛋白、DHA、金盞花萃取（葉黃素、玉米黃素）

食用方式：每日 2-3 錠

售價：450

單日花費：5

 

9. 六鵬 兒童綜合維他命咀嚼錠

風味：水果口味 + 巧克力口味

規格：70 錠/瓶

特色：10 種維生素 +8 種礦物質，專為成長中的兒童所調配的綜合維他命營養補充品。每錠維動物形狀，可滿足兒童視覺、味覺需求。

食用方式：

• 4 歲以下，每日 1 錠
• 4 歲以上，每日 2 錠

售價：600

單日花費：8.57

 

10. 美天健 兒童綜合維他命嚼錠

風味：水果口味

規格：60 錠/瓶

特色：11 種綜合維生素礦物質

食用方式：每日 1 錠

售價：330

單日花費：5.5

 

11. Pandababy 綜合酵素營養素粉

風味：–

規格：300公克/瓶

特色：

• 全方位補充內含 25 種寶貝成長最重要的維生素礦物質。
• 採用美國 APS Bio Group 的初乳胜肽，牛初乳是維生素、礦物質和胺基酸的完美自然組合。
• 特別添加綜合酵素，14 種酵素齊力合作，將食物中的醣類、蛋白質、脂質等快速消化分解，把所有東西都切成小分子，寶貝營養好吸收。

食用方式：

• 1 歲以下，每次 1 湯匙，每次 3 次
• 1-3 歲以下，每次 2 湯匙，每次 3 次
• 3 歲以上與成人，每次 2 湯匙，每次 3 次

售價：750

單日花費：6.8

營養師看法：產品為粉末狀，能加在食物、飲品當中，因此會更推薦給還無法咀嚼的小朋友。除了維生素與礦物質含量完整，還添加了初乳蛋白增強保護力及綜合酵素幫助消化。

 

12. 三友營養大獅 乳鐵綜合維他命嚼錠

風味：橘子口味

規格：100 錠/瓶

特色：

• 保護力：初乳蛋白+乳鐵蛋白 +β-聚葡萄糖
• 學習力：植物性藻油 DHA
• 好體質：20 種營養素與礦物質
• 好力氣：冬胺酸、蛋胺酸、精胺酸

食用方式：每日 2-4 錠，可一次或分次食用，一日勿超過 4 錠

售價：799

單日花費：15.98

 

推薦12款兒童綜合維他命品牌

營養師將這 12 款兒童維他命產品統整成表格，讓你一目了然！

廠牌	品名	售價	單日花費	風味	規格	特色	食用方式
悠活原力	小悠活兒童綜合維他命咀嚼錠	680	11.33	水果口味	60錠/瓶	補充15種兒童無法自行合成營養素 法國微膠囊化鐵：微膠囊包埋技術降低金屬味、生物利用率高、好吸收 嚴選瑞士DSM大廠維生素原料	4-9歲以上，每日1錠 10歲以上，每日2錠
小善存	綜合維他命+C	520	8.67	葡萄口味	60錠/瓶	補充16種兒童無法自行製造營養素	4歲以上，每日1錠
小善存	綜合維他命+鈣	520	8.67	橘子口味	60錠/瓶	補充16種兒童無法自行製造營養素	4歲以上，每日1錠
台塑生醫醫之方	兒童綜合維他命口嚼錠	500	8.33	橘子口味	60錠/瓶	(1)成長力：綜合維生素、礦物質與乳清蛋白， 提供 22種兒童不能自行製造的 營養素，完整成長能量 （2)保護力：專利LCW23乳酸菌 、專利B-葡聚醣、初乳蛋白 、乳鐵蛋白、維生素C、E具抗氧化作用 (3)清晰力：專利金盞花葉黃素、維生素A (4)學習力：專利海藻DHA、花生四醯酸 – 四大專利成分、建構健康好體質 嚴選「葉黃素+海藻DHA+β-葡聚糖+LCW23乳酸菌」四大專利成份，效能經驗證，建構好體質、表現更亮眼	3歲以上，每日1-2錠
萃萊美	兒童咀嚼綜合維生素錠	908	5.04	水果口味	180錠/瓶	包含12種關鍵維生素幫助維持健康	4歲以上，每日1錠
小兒利撒爾	樂膚LOVE咀嚼錠	900	15	藍莓口味	60錠/瓶	用吃的「神經醯胺」搭配「14種綜合皮膚保健維礦」 14種綜合微生物礦物質：維持肌膚及粘膜健康 日本專利玄米萃取物含10%神經醯胺	3歲以下，每日1錠 3-12歲，每日2錠
長庚生技	螯合礦物兒童綜合維他命咀嚼錠	–	5	藍莓口味	60錠/瓶	(1) 以尖端專業技術，擷取蔬果中的維生素成分；強化13種完整綜合維生素群 (2) 嗷和礦物維生素模擬蔬果維生素型式，具有較高生物體利用率	4歲以下，每日1錠 4歲以上，每日2錠
艾維特	兒童綜合維他命甜嚼錠	450	5	養樂多+香草	100錠/瓶	包含24種營養素：維生素、礦物質、乳鐵蛋白、DHA、金盞花萃取（葉黃素、玉米黃素）	每日2-3錠
六鵬	兒童綜合維他命咀嚼錠	600	8.57	水果口味+巧克力口味	70錠/瓶	10種維生素+8種礦物質，專為成長中的兒童所調配的綜合維他命營養補充品。每錠維動物形狀，可滿足兒童視覺、味覺需求。	4歲以下，每日1錠 4歲以上，每日2錠
美天健	兒童綜合維他命嚼錠	330	5.5	水果口味	60錠/瓶	11種綜合維生素礦物質	每日1錠
Pandababy	綜合酵素營養素粉	750	6.8	–	300公克/瓶	全方位補充內含25種寶貝成長最重要的維生素礦物質。 採用美國APS Bio Group的初乳胜肽，牛初乳是維生素、礦物質和胺基酸的完美自然組合。 特別添加綜合酵素，14種酵素齊力合作，將食物中的醣類、蛋白質、脂質等快速消化分解，把所有東西都切成小分子，寶貝營養好吸收。	1歲以下，每次1湯匙，每次3次 1-3歲以下，每次2湯匙，每次3次 3歲以上與成人，每次2湯匙，每次3次
三友營養大獅	乳鐵綜合維他命嚼錠	799	15.98	橘子口味	100錠/瓶	保護力：初乳蛋白+乳鐵蛋白+β-聚葡萄糖 學習力：植物性藻油DHA 好體質：20種營養素與礦物質 好力氣：冬 胺酸、蛋胺酸、精胺酸	每日2-4錠，可一次或分次食用，一日勿超過4錠

 

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