維他命C（維生素C）是很常見的維生素之一，其中最常見的功效就是作為抗氧化劑以及修復傷口等等，已經看到這2個重要作用的你，可能會有疑問：那要...
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我們每日都需要藉由飲食來攝取多元的營養素。但你知道在我們每日的三餐飲當中，最容易缺乏的營養素就是酵素嗎？現在就讓我們來認識一下常見且又容易...
【乳糖不耐症的3大症狀】3分鐘看懂改善方法
喝一整杯牛奶就脹氣，喝拿鐵或鮮奶茶卻還好；一喝牛奶就要跑廁所，食物裡有一點乳製品就會脹氣不舒服。這些狀況是由「乳糖不耐症」造成的，乳糖不耐...
更年期食品有哪些？搞懂必經3階段，推薦吃對營養熟齡也樂活！
對於更年期的到來，許多人總是感到徬徨不知所措？不但不知道該如何與身體和平相處，更不懂得有哪些保健食品可補充？而最受營養師推薦的「大豆萃取物...
膝關節運動保健，物理治療師教你5招關節操關節炎不來找
膝關節運動到底有多重要，你知道嗎？現代人雖忙碌，但整天細數下來我們多半是久坐的靜態模式，根據「衛生福利部國民健署」94年度國民運動行為調查...
苦瓜胜肽對抗血糖的幫助
相信大家都不陌生，也時常耳聞苦瓜可用來降血糖，但卻沒有人說該吃哪種苦瓜。市面上較常見的苦瓜可分為白苦瓜和綠苦瓜兩種，其中又以綠苦瓜降血糖效...