【文章來源/柿子文化】2019年11月 7日
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正面思維的力量
你會讓囚犯和精神病患位居國家的立法要職嗎？不會。但是，當我們懷著激情與疾病的念頭時，就是允許思維的罪犯與瘋子篡奪統治權，主宰我們存在的福祉。
所以，我們應該尋求健康、成功與良善的念頭。同時謹慎的面對談話中一切令人沮喪的主題、每天充斥報紙的犯罪與災難事件，還有令人揪心卻並未以藝術魔力將悲傷轉化為美的小說、戲劇與電影。
當然，這並不是說，我們應該不斷自我檢視，只要有害的念頭一冒出來，就要隨時掐滅；也不是說，我們應該像鴕鳥一樣把頭埋進沙堆，宣稱疾病和邪惡都不是真的存在。有時候，出於道義，我們必須把注意力放在邪惡而令人沮喪的事物上。這的確是有必要的，如果硬要去忽略這些，就容易讓人道德喪失。我想說的是，當我們面對這些時，有負面的做法，也有正面的做法。
不要再曲解同情心了
同情心經常被看成是一種「被動過程」，彷彿我們在同情他人的時候，也允許自己被他人的悶悶不樂、軟弱與心理不健全所影響──這是不對的！
請想一想以下這件事：
如果朋友罹患天花或猩紅熱，你會讓自己也患病來表現同情嗎？你不會，要真的是這樣，就是對你所住的社區犯罪。
那麼，你為什麼會讓自己受不健康的念頭所影響呢？就像人們在看到饑荒與鼠疫的悲慘故事時會心有戚戚焉，甚至維持很久很久，但顯然這是錯的──唯一的結果只是導致讀者的陰鬱與不健康，進而成為家人的負擔。
我們的確需要理解這類災難，這點毋庸置疑，但是──我們不單是要認可「惡」的存在，更要尋求克服「惡」的最佳方法，然後我們就可以期待達到鼓舞人心的目標，並運用意志力來為此服務。
自我暗示不是要你當鴕鳥或對事麻木不仁
自我暗示一點也不會造成麻木不仁，反而能產生主導，提供最能展現真心同情的方法。
每當憂鬱的思維出現時，不論是來自外界或內心，我們都應該默默將注意力轉移到光明的事物上。
就算我們遭受的是真實的病痛，但只要在能力範圍內，就不該讓心思停留在病痛上。允許心思盤旋在這上頭，有可能讓疾病惡化百倍。避免把焦點放在病痛，並以療癒性的自我暗示予以抵抗，就能把病痛的威力降到最低，並應該能成功根治病痛。
──整理摘自《暗示自我的力量：輕鬆駕馭你不受控的小心思，斷絕惡習、清理疾病、完成所有你在乎的事！》，賽勒斯•哈利•布魯克斯／著
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