對於於追求更好運動表現的人來說，BCAA（支鏈胺基酸）已成為不可或缺的營養補充品。這種特殊的胺基酸組合不只是蛋白質的重要組成分，更在運動表...
最新文章-上班族保健
4大類膳食纖維食物排行榜！營養師解析水溶性膳食纖維好處
你是否注意到，現代人的飲食習慣正逐漸偏離健康的軌道？我們往往選擇精緻加工的食物，而忽略了身體最需要的營養素之一：膳食纖維。...
乳酸堆積怎麼辦？4大原因解析、運動後按摩緩解
您是否有過這樣的經驗...
運動後肌肉酸痛怎麼辦？怎麼按摩+8種食物改善肌肉痠痛
你是否曾經經歷過運動後全身痠痛的感覺？或是莫名其妙地發現肌肉酸痛不適？肌肉酸痛是一個非常常見的身體反應，不論是運動愛好者還是平常較少運動的...
營養師揭曉高蛋白食物排名！高蛋白飲食需要注意什麼？
近年來「高蛋白飲食」成為健康飲食中的焦點之一！每天攝取足夠的蛋白質不僅能幫助肌肉生長，更是維持身體機能的關鍵營養素。根據最新營養研究，成年...
異位性皮膚炎症狀、原因、飲食建議到日常照顧一次搞定
你是否曾經被難以控制的皮膚搔癢所困擾？或是注意到皮膚出現反覆發作的紅腫與乾燥？這些都可能是異位性皮膚炎的警訊。異位性皮膚炎是一種常見的慢性...