達摩本草魚油因為顆粒小、通路廣，廣受許多消費者歡迎，ptt 等各家論壇也都有廣泛討論，而各家魚油看似相同卻略有不同，讓營養師帶大家評價這款魚油吧！
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達摩本草魚油官方的述求/功效？要求怎麼吃？
達摩本草是一家強調「漢方」保健食品品牌，以東方漢萃為基底。
隨著保健食品市場增大，達摩本草亦有開發魚油產品，號稱使用 rTG 型態、高濃縮的方式製成，強調原料的好，選用體型比較小的「鯷魚」來提煉魚油，其重金屬的風險較低。
不管是哪個品牌，魚油主要功效成份皆為 DHA、EPA，而這兩種營養素可以幫助人體新陳代謝，對孩童的發育也有幫助。
達摩本草魚油官方建議六歲以下一天 2 顆/日，六歲以上 2-4 顆/日，成人 4-7 顆/日 ，最多 7 顆，但官網購物頁面及包裝上並沒有清楚說明其一顆劑量為何，只提及藍色包裝的是 46%EPA+38%DHA，而紅色包裝是 80%EPA＋6%DHA，在官網的部落格內文有提及一顆劑量約 270mg Omega-3，標示較不明確。
達摩本草魚油的成分與述求是否搭上線？
達摩本草魚油有兩種不同成份設計，一款 DHA、EPA 各半，均衡為主，另一款以 EPA 為主。
藍色包裝的是 46%EPA+38%DHA 適合想平均攝取兩種魚油的人，大致符合建議的 3:2，對心血管跟抗發炎都有不錯的保養效果，適合普羅大眾。
紅色包裝的是 80%EPA＋6%DHA，官方說明其有助於新陳代謝，EPA 對於憂鬱、改善注意力不集中都有不錯的療效，適合學生、中老年族群、壓力大的群體。
【營養師的真實評價】達摩本草魚油真的好嗎？
魚油也就是 DHA、EPA，在科學上的實證很豐富，講白話點就是：有很多證據顯示這兩種營養素對人體有好處。
大多科學研究都會使用固定劑量的魚油來做實驗，也因此魚油在營養建議上經常是給予「明確劑量」的。達摩本草魚油雖然強調無毒、濃縮、顆粒小等好處，卻沒有很清楚的說明實際劑量為何，官方給予的建議量也都比較含糊，這是個人覺得比較可惜的部分。
大部分的廠商現在都已經可以找到同樣安全、濃縮劑型、小顆粒的魚油，且大多會明確標示劑量，我認為標示清楚的廠商，會比較吸引醫師、營養師建議給個案，因為可以提供明確的建議攝取量。
此外，成人需要一天攝取 4-7 顆，代表一顆劑量大約是其他廠牌的一半以下，攝取多顆是否會較容易影響消化（魚油外層的膠囊會讓有些人感到胃部不適），也是一個考量點。
達摩本草魚油哪裡買得到？有實體店面嗎？
達摩本草沒有實體店面，僅能網路購買，除了官網之外也有 MOMO、東森購物、PChome 等電商平台。
達摩本草魚油有塑化劑嗎？
達摩本草魚油曾陷入「塑化劑」風波，有人爆料此牌魚油塑化劑超標，而官方也在第一時間說明網路上的資料是誤植，先將產品預防性下架，重新檢驗並提供合格的檢驗報告。
軟膠囊一直都是可能會殘留塑化劑的食品原料，而國外較無相關檢驗，台灣才有相關規範，因此在購買魚油等軟膠囊保健食品時，可稍微注意這方面的問題，如果直接從國外（或國外網站）購入，是不會有相關檢驗報告的。
真的十分擔心塑化劑問題的民眾，亦可考慮以天然魚類（例如鯖魚、秋刀魚、鮭魚等）來補充魚油。
營養師總結
達摩本草魚油有符合大部分民眾對魚油的期待：rTG 劑型、顆粒小好吞，唯一覺得比較可惜的是官網及包裝上沒有清楚的內容物 omega-3 含量，亦無提供國外學會、衛生組織建議的攝取劑量，民眾在選擇上僅能仰賴廠商提供的建議量（但仍不清楚是幾毫克），如果在有營養師服務的通路上販售，並提供完整的產品資訊，或許會比較具有保健意義。
一顆好的魚油要怎麼選？建議可從以下幾點考慮：
- 魚類來源：清楚標示的魚類來源、原廠品牌。
- 劑量：清楚的劑量標示（包裝上可以直接看到 DHA、EPA 劑量），EPA/DHA 劑量設計在 3:2尤佳。
- 檢驗：提供魚油劑量、塑化劑、重金屬等檢驗相關報告，及具有 IFOS 國際魚油認證更加分。
- 萃取形式：rTG 劑型是目前最頂級的萃取方式，但萃取方式並不是最主要判斷魚油好壞的項目，更重要的是前面三點是否有明確標示，都標示清楚的話，再依據自己的補充頻率、預算來選擇合適的商品。會忘記，無法天天吃的話，選吸收率高的 rTG 型態更有效益一點。
想知道更詳細的挑選方式，下列文章的比較表整理的非常清楚，可幫助大家選則適合自己的魚油產品！
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