你是不是也有過這樣的經驗：明明前一天要睡覺前眼睛都還好好的，結果早上一睡醒就發現雙眼的眼皮浮腫伴隨著有紅、腫、熱、痛等的感覺。然後又想著說過一下子就會好，但沒想到這些不舒服的感覺卻不斷地加劇。其實眼睛只要出現以上症狀都要特別注意，可能需要懷疑是否有受到細菌感染或因過敏而引發的。
目錄索引
眼睛紅腫
指的是眼白的部分變成紅色的，通常是由於眼睛的微小血管擴張或是受到感染所致。而導致眼睛紅腫的原因也很多：
外部因素
- 可能是環境污染、空氣當中夾雜過多的粉塵、煙霧或是懸浮粒子過高所引起。
- 使用不適合自己膚質的化妝保養品（眼膜、眼霜等成分所致的過敏）。
- 長時間佩戴隱形眼鏡或是未確實清潔隱形眼鏡接著又戴上，而引起的紅腫。
- 處於太乾燥的環境會加速淚液蒸發容易造成眼睛乾燥或是發炎的情形。
- 受到外力的撞擊力道過大時除了會造成眼睛紅腫之外，更有可能會造成眼球破裂等。
內部因素
可能是因為眼睛的疾病感染或是受到過敏反應所引起。如常見的結膜炎、角膜炎、白內障及其他眼部感染。而這些疾病通常是由病毒或是細菌所引起。一旦出現，建議先就醫檢查找出病因並且即早治療。
用眼過度
長時間注視電腦螢幕、滑手機、看影片等 3C 產品時，會受到藍光的刺激產生自由基，對視網膜細胞造成傷害導致眼睛疲勞或是發炎等。
內眼角紅腫
為麥粒腫又稱瞼緣癤，即俗稱的『針眼』。
造成的原因
- 眼睛過度勞累，使眼睛四周的眼輪肌收縮，而把腺體開口堵塞。
- 用不乾淨的手去揉擦眼睛，使細菌自腺體開口處跑進去。
- 可能是因為食物過敏所致，如嗜食海鮮、巧克力、花生等引起過敏並產生針眼。
臨床的症狀
- 眼瞼部位出現泛紅
- 眼睛出現腫脹的情形
- 會有自發性的疼痛感
- 睫毛底部的眼瞼出現帶有黃頭的膿
- 腫脹的部位會出現有壓痛感
處理的方式
- 可以先使用熱敷、並搭配點眼藥水，一般而言大約 3~4 天的時間紅腫即能消退、而疼痛感也會隨之減輕。
- 若是內眼角處有出現明顯的黃色膿頭也可以做切口將膿引流出來，以利早日恢復。
- 要特別注意，若是情況嚴重，針眼有可能會導致蜂窩性組織炎，此時除了局部點藥水也要配合口服抗生素藥物合併治療。
眼皮紅腫
瞼板腺囊腫又名「霰粒腫」。
造成的原因
油脂阻塞分泌油脂的腺體導致發炎，並非細菌感染引起，但有時發炎的部位可能發生續發性細菌感染。霰粒腫發生的部位比針眼更遠離眼瞼邊緣，而是傾向於眼瞼內側，有時霰粒腫的疼痛點為眼瞼上單獨一個位置。
處理的方式
- 局部熱敷：最簡單的方法是用乾淨的毛巾泡在熱水中，取出擰乾後放在眼瞼上熱敷，每次五至十分鐘，一天可重複三至四次。大約一周內腫的部位就會消失。
- 可以透過按摩腫塊的部位，推擠出腺體的分泌物，促進血管擴張，有助於吸收腫塊。
- 可點類固醇眼藥水或藥膏。
- 皮下類固醇注射：如果經局部熱敷或是點藥水後仍無法消除，此時可以考慮皮下注射類固醇。
- 切開割除：若對上述治療無效且發炎一直沒有消退時，可經由手術將腫塊切開。
下眼瞼紅腫
當眼睛出現癢、灼熱感、異物感、眼白的部分有血絲、眼瞼邊緣有紅腫或是眼睛的分泌物增多時就要特別注意，有可能是眼瞼炎。
眼瞼炎的成因
- 本身是油性體質的人，容易造成眼瞼皮脂腺分泌旺盛
- 受到葡萄球菌感染者，或是有脂漏性皮膚炎、異位性皮膚炎的體質也較容易受感染
- 常常熬夜晚睡的人
預防的方式
- 保持眼部的清潔（可以使用溫水沖洗外眼瞼）
- 每日早晚各一次，使用溫熱毛巾溫敷雙眼
- 可以適時輕柔按摩眼皮
- 每日回家後可以取用乾淨的棉片，輕輕擦拭眼睫毛根部，除去眼瞼邊緣的髒污
- 少吃油炸類及辛辣的食物
- 避免熬夜或是睡眠不足
- 必要時可以使用眼科醫師所開立的眼藥水
如何做好眼睛保健
- 保持眼睛的清潔，可以使用生理食鹽水沖洗
- 每日進行眼睛的按摩
- 可以多使用溫熱敷的方式來促進眼睛周圍的血液循環
- 減少使用 3C 產品，不要使眼睛過度疲勞
- 當眼皮發炎或是眼角紅腫時，少吃油炸、辛辣、高脂肪的食物
- 少吃巧克力或是咖啡因含量高的食物
- 避免熬夜
- 一旦出現視力不佳的情況時要適時的配戴眼鏡，以免常用力眨眼睛使腺體開口逐漸被分泌物堵住產生腫脹的情形
- 當眼睛出現發炎症狀時，要少吃花生以免剌激眼瞼而產生更多的分泌物，因花生的油脂含量較高
- 培養良好的衛生習慣，儘量不要揉眼睛。或是在揉眼睛前要先洗手
預防眼睛紅腫可以補充什麼保健食品？
預防眼睛紅腫的情形，除了注意日常生活中的衛生與習慣外，適當補充以下幾種保健食品也能有效提升眼睛健康，降低發炎風險：
- 維生素A：維生素A是維持眼睛健康的重要營養素，能促進眼睛表面的黏膜健康，並防止乾眼症和夜盲症的發生。同時，維生素A具有抗發炎作用，有助於減少眼部感染與紅腫的風險。
- 葉黃素與玉米黃素：這兩種天然抗氧化劑可以幫助過濾藍光，保護視網膜不受自由基的傷害。長期攝取葉黃素和玉米黃素能減少眼睛疲勞，並保護眼睛免受發炎及紅腫的困擾。
延伸閱讀：【營養師整理推薦】葉黃素的5大功效及9款品牌比較表 - Omega-3 脂肪酸：魚油中的Omega-3能幫助維持眼睛內部的油脂分泌，減少眼睛乾澀的問題，從而降低因乾燥引發的發炎和紅腫。此外，它還具有抗發炎特性，能減輕眼部炎症。
延伸閱讀：【營養師整理推薦】魚油的4大功效及11款品牌比較表 - 維生素C 和維生素E：這兩種抗氧化劑能保護眼睛細胞免受氧化壓力，並促進眼部組織的修復。它們能夠加強眼部免疫力，預防由細菌或病毒感染引發的紅腫。
延伸閱讀：【營養師整理推薦】維他命C的6大功效及12款維生素C品牌比較表 - 鋅：鋅在維持免疫系統正常運作方面扮演重要角色，能加速傷口癒合、減少發炎反應，並有效預防眼睛受到細菌感染，減少眼睛紅腫的發生機會。
常見Q&A
『麥粒腫』和『霰粒腫』是一樣的嗎？
這二種疾病是不一樣的，只是因為這兩種眼部疾病在臨床上很類似。
『霰粒腫』是麥氏腺體慢性炎症所引起的腫塊（眼皮腫的意思）。是慢性炎症引起之腫塊。疼痛感較輕，而且發生部位距離眼瞼緣較遠。所產生之腫塊由眼皮可以摸到，或是將眼皮翻過來時，在眼瞼的結膜上可以看到腫塊。
『麥粒腫』（又稱針眼）是毛囊或腺體的急性細菌感染發炎，所以眼皮會有 紅、腫、熱、痛令人難受的痛感。
聽說常吃維生素A可以保護視力？
一旦維生素 A攝取不足，會使眼睛容易出現乾澀、疲勞、眼角膜磨損及視力受損等情形，也容易引起乾眼症和夜盲症。攝取維生素 A能提升免疫力，並有助減緩麥粒腫的發生率。
參考資料：
1. 奇美醫療體系眼科部 .(2024). 麥粒腫及瞼板腺囊腫
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